Somn bun versus antrenament bun Ce este mai important pentru pierderea în greutate Times of India

Antrenorul dvs. de gimnastică spune că antrenamentul dvs. este cea mai importantă parte a pierderii în greutate, în timp ce nutriționistul vă poate spune altfel. Dar ce anume este mai important pentru pierderea în greutate?

versus

Nici antrenament sau dietă, există un alt lucru care contează cel mai mult atunci când vine vorba de slăbit.

Fundația Națională a Somnului spune că adulții cu vârste cuprinse între 18 și 64 de ani ar trebui să doarmă în fiecare noapte de șapte până la nouă ore. Acest somn de noapte bun joacă un rol major în slăbirea și, de asemenea, în menținerea acestuia. Acest lucru se datorează faptului că persoanele care dorm mai puțin de cinci până la șase ore în fiecare zi sunt cu 45% mai predispuse la obezitate.

În multe țări, numărul persoanelor lipsite de somn este aproape egal cu numărul persoanelor obeze. Nu neagă faptul că exercițiul fizic regulat este un obicei vital pentru a-ți atinge greutatea ideală, dar somnul are capacitatea unică de a te face să slăbești și de a te ține departe de riscul de diabet de tip 2 și boli de inimă.

Ce face somnul sărac?
Somnul slab te scurge de energie, afectează echilibrul energetic și funcționează în fiecare țesut al corpului tău, conform experților. Un antrenament bun sau o dietă sănătoasă depinde de somnul dvs., deoarece somnul slab vă poate face să mâncați excesiv sau să nu mâncați deloc și nu vă va oferi energia necesară pentru antrenament.