Soluția de consum de stres O metodă dovedită, de neuroștiințe, pentru a pune capăt consumului excesiv de Laurel Mellin
Obțineți o copie
Recenzii despre prieteni
Q&A pentru cititor
Liste cu această carte
Recenzii ale comunității
Această carte intenționează să vă ajute să renunțați la consumul de stres - pe care autorul îl definește vag ca consumând alimente nesănătoase atunci când nu vă este foame din motive emoționale, cum ar fi plăcerea, confortul, dragostea sau frica - prin utilizarea neuroplasticității inerente a creierului pentru a vă reconfigura într-un mod mai sănătos., constructii autentice. Pentru cei dintre voi care nu sunt familiarizați cu conceptul de neuroplasticitate, înseamnă pur și simplu că creierul nostru este mai adaptabil și mai ușor de schimbat decât credem. Creierul are miliarde de neuroni care m. Această carte intenționează să vă ajute să renunțați la consumul de stres - pe care autorul îl definește vag ca consumând alimente nesănătoase atunci când nu vă este foame din motive emoționale precum plăcere, confort, dragoste sau frică - prin utilizarea creierului neuroplasticitate inerentă pentru a se reconstrui în construcții mai sănătoase și autentice. Pentru cei dintre voi care nu sunt familiarizați cu conceptul de neuroplasticitate, înseamnă pur și simplu că creierul nostru este mai adaptabil și mai ușor de schimbat decât credem. Creierul are miliarde de neuroni care fac legături fizice care ne-au permis să gândim, să simțim, să ne mișcăm și să facem totul în viață. Acești neuroni trag împreună în modele pentru a aduce amintiri, pentru a ne face să ne mișcăm și pentru a ne organiza gândurile, printre alte activități.
Sunt RN, iar neuroplasticitatea a fost ceva care m-a interesat în timp ce eram la școala de asistenți medicali. Am citit destul de multe despre asta. Creierele noastre sunt organe uimitoare care au un potențial cu adevărat neexploatat.
Așadar, când am aflat că această carte are legătură cu neuroplasticitatea și ceea ce autorul numește „antrenament emoțional al creierului”, am fost curios. În secțiunea de bun venit a cărții, ea descrie câteva structuri ale creierului și gânduri recente despre știința creierului. Ea îi acordă credite celor din care izvorăsc ideile ei. În timp ce încearcă să o simplifice, descrierile devin uneori puțin tehnice. În această secțiune de bun venit, ea a creat, de asemenea, câteva concepte precum un inventar al bucuriei. Înainte de a începe primele 30 de zile ale programului, ea trebuie să vă spună și povestea despre greutate și supraalimentare, astfel încât să puteți lucra cu narațiunea personală în paginile care urmează; apoi vă spune cum să configurați practica pe care o veți urma pe parcursul celor două luni ale programului și după aceea.