Softballul te ajută să slăbești Vii sănătos
Legate de
Un joc mediu de softball vă va face să alergați, să vă balansați și să aruncați timp de până la două ore. Dacă ați rulat vreodată baze pe un teren de softball, este posibil să fi experimentat unele dintre beneficiile aerobice ale jocului de softball. La fel ca majoritatea sporturilor, softballul arde calorii provocând inima și mușchii să lucreze mai mult. Cu cât sportul este mai intens, cu atât este mai probabil să arzi suficiente calorii pentru a începe să slăbești.
Calorii arse
O oră medie de softball poate arde în jur de 365 și 545 de calorii, în funcție de greutatea corporală, potrivit MayoClinic.com. Dacă jocul dvs. durează două ore, vă puteți aștepta să ardeți de două ori mai mult decât fiecare număr pe care îl jucați. Deoarece sesiunile de practică conțin adesea o varietate de exerciții și exerciții de alergare, uneori pot arde chiar mai multe calorii decât jocurile.
Softball și pierderea în greutate
Cel mai bun mod de a măsura pierderea în greutate este să comparați numărul de calorii pe care le consumați cu numărul pe care îl ardeți. Deoarece majoritatea caloriilor pe care le consumați în fiecare zi sunt consumate automat de metabolismul dvs., caloriile suplimentare arse de softball pot provoca un deficit suficient de calorii pentru a începe să piardă în greutate. De exemplu, o fetiță de 15 ani, care are o înălțime de 5 picioare și cântărește 115 kilograme, va arde în medie 1.366 de calorii pe zi cu metabolismul ei, potrivit site-ului BMI Calculator. Dacă consumă 1.800 de calorii pe zi cu alimente și băuturi, va trebui să ardă cel puțin 434 de calorii în fiecare zi pentru a începe să piardă în greutate.