Snowshoeing - Cea mai bună arsură de calorii de iarnă; Christy; s Stil de viață netoxic
HomeBlog Snowshoeing - Top Calorie de iarnă arsă!
Snowshoeing - Cea mai bună arsură de calorii de iarnă!
Acest site web conține un conținut atent cercetat menit să-i îndrume pe cititori în deciziile educative de sănătate. Deși nu sunt medic sau cercetător, sunt un cercetător angajat și atent al informațiilor tehnice și împărtășesc sfaturi de sănătate pe care le-am luat în considerare și le-am folosit în propria călătorie de sănătate ca supraviețuitor al cancerului de sân. Sunt, de asemenea, conștient de a cita surse și am grijă să nu plagiez. Dacă alegeți să împărtășiți informațiile pe care le-am publicat, vă rugăm să extindeți respectul citării acestui site web și a numelui meu ca sursă a informațiilor sau citând sursele pe care le-am împărtășit din respect cititorilor dvs. care aleg să aibă încredere în dvs. ca sursă sau canalizarea informațiilor în propria călătorie de sănătate. - Christy Begien, Stil de viață non-toxic (c) 2020 Toate drepturile rezervate, Denver Colorado.
Este martie! Zilele se încălzesc și tocmai am întors ceasurile înainte, deci ce să facem cu această lumină naturală suplimentară și vitamina D? Știu că aștept cu nerăbdare excursia noastră anuală la munte pentru schiuri și schiuri cu zăpadă înainte de primăvară. Ceea ce îmi place în special în privința cu zăpada este că este un antrenament sănătos și ieftin. Puteți închiria echipamentul și tot ce aveți nevoie este o zonă mare, plată sau deluroasă. Terenurile de golf publice, terenurile școlii, parcurile oferă adesea zone gratuite. Sau poți alege priveliștile cu adevărat pitorești și te poți îndrepta spre munții cei mai apropiați, așa cum facem noi aici în Colorado.
În această săptămână, îmi face plăcere să-l prezint pe Beccy Dreyling, un prieten și vecin, ca blogger al meu invitat. Beccy este cea mai activă femeie pe care o cunosc și găsește modalități de a te bucura absolut în fiecare anotimp. Mi s-a părut cea mai bună persoană care să vă povestească despre numeroasele beneficii ale desfășurării acestei activități de iarnă. În timp ce este un concurent pasionat, ea apreciază, de asemenea, timpul bucurându-se de o activitate pentru beneficiile sale pentru sănătate și fiind în natură.
Beccy Dreyling, bloggerul invitat de săptămâna aceasta la The Non Toxic Lifestyle.
Faceți cunoștință cu Beccy
Bună! Sunt o nucă sănătoasă. Sunt un fanatic al schiului, cu zăpadă, Pilates și al ciclismului și ador mâncarea excelentă! Locuiesc în Colorado de 18 ani și m-am născut și am crescut în Seattle, Washington. Lucrez ca manager de proiect în industria software-ului și visez să câștig la loto și să deschid un magazin de pantofi de design boutique în Siena, Italia.
Snowshoeing - Sportul meu de iarnă preferat!
Îmi place dragostea cu zăpada de când m-am mutat în Colorado la sfârșitul anilor '90. Beneficiile - corp, minte și suflet - nu pot fi învins!
Ceea ce nu știam este că, potrivit Dr. Ray Browning de la Centrul pentru Nutriție Umană de la Universitatea din Colorado, Centrul de Științe ale Sănătății și campionul Vail Mountain Man „Snowshoeing-ul este cel mai bun antrenament pentru arderea grăsimilor în timpul iernii”.
Potrivit unui studiu independent realizat de Universitatea din Vermont, zăpadății cu zăpada pot arde 420-1000 de calorii pe oră. Și, potrivit Dr. Declan Connolly, de la departamentul de fiziologie a exercițiilor de la Universitatea din Vermont, „Snowshoeingul este o formă de exercițiu eficientă, cu impact redus și sigură pentru a schimba compoziția corpului. Arde până la dublul numărului de calorii decât mersul cu aceeași viteză. ”
Potrivit lui Connolly, rații pentru zăpezi pot varia intensitatea antrenamentului, menționând că pot arde mai puține calorii făcând o plimbare ușoară pe un teren împachetat sau pot obține un antrenament mai intens, mai mult de 1.000 de calorii arse pe oră, dacă zăpadă în pulbere pe teren deluros cu un ritm de trei mile pe oră.
„Racheta cu zăpada folosește grupuri musculare majore care, combinate cu o rată metabolică mai mare pe vreme rece și rezistența adăugată la mișcare prin zăpadă, are ca rezultat o activitate energetică mai mare”, a adăugat Connolly.
Tabelul de mai jos prezintă cheltuielile de energie pentru diferite activități. Observați că o plimbare cu zăpada pe o potecă deluroasă poate cheltui mai multe calorii decât mersul cu bicicleta pe dealuri! Acum, tocmai asta caut pentru a mă menține în formă, mai ales în timpul iernii pe care o avem anul acesta!