Snack Foods pentru un copil de 11 luni Alimentație sănătoasă SF Gate

Articole similare

Stabilirea bazei pentru o alimentație sănătoasă în primul an de viață al bebelușului vă poate ajuta să îl pregătiți pentru o viață cu obiceiuri alimentare bune. La vârsta de 11 luni, bebelușul dvs. se bucură probabil de laptele matern sau de lapte. Dar, pe măsură ce continuă să-și dezvolte abilitățile motorii și senzoriale, probabil că va începe să caute mâncare și pe farfuria ta. Permițând copilului tău de 11 luni să experimenteze cu gustări sănătoase, nu numai că stimulează independența, ci îi oferă și un plus de nutriție.

snack

Fructe

Fructele nu sunt doar ambalate cu vitamine, minerale și fibre, dar au și un conținut scăzut de grăsimi și sodiu. Până la această vârstă, bebelușul are câțiva dinți și ar trebui să se îmbunătățească la mestecat și la înghițire - dar fructele greu de mestecat rămân în continuare un pericol de sufocare. Alegeți fructe moi, cum ar fi portocale, piersici, pepene verde, kiwi, ananas și banane. Tăiați strugurii și fructele de pădure în bucăți mai mici. Fructele mai tari, cum ar fi mere sau pere, pot fi tăiate cubulețe și piure pentru o textură mai ușor de gestionat.

Legume

În loc să serviți legume crude, aburiți-le până se înmoaie înainte de a le servi bebelușului. Aburirea vă permite să vă mențineți conținutul nutritiv ridicat, în timp ce le face mai ușor de mestecat bebelușului. Morcovii, mazărea, dovleceii și ciupercile sunt opțiuni bune. S-ar putea ca bebelușul dvs. să se bucure și de broccoli și conopidă - urmăriți-l cu atenție de primele câteva ori când îl serviți, deoarece aceste legume tind să fie un pic mai greu de mestecat. Dacă nu aveți timp să aburiți câteva legume, serviți cuburi de avocado sau benzi subțiri de ardei gras - aceste alimente au o textură naturală moale.