Smoothie of the Day Dr.
Dr. Joel Fuhrman, medic și cel mai bine vândut autor al binecunoscutei cărți dietetice, Mănâncă pentru a trăi, ne-a învățat să ne gândim la alimente într-un mod nou și să alegem cele mai bogate alimente în nutrienți pe care le-am putea mânca, pentru a slăbi și a trăi cele mai sănătoase vieți ale noastre. Noua sa carte, Mănâncă pentru viață, adaugă și mai multă știință argumentului potrivit căruia o dietă de alimente pe bază de plante dense în nutrienți, cu cei mai mari nutrienți pe calorie, este cel mai bun mod de a mânca pentru prevenirea bolilor, pierderea în greutate, longevitate și inversarea simptomelor boli care pun viața în pericol, cum ar fi bolile de inimă, diabetul de tip 2 și trăiesc mai mult. El a împărtășit sfaturile sale cu privire la consumul unei „diete nutritive” pentru a pierde în greutate și a încetini îmbătrânirea cu The Beet, inclusiv cum să mănânci timp pentru cele mai bune rezultate (mănâncă devreme în zi, nu târziu, este sfatul lui) și exact ce să mănânci pentru a obține sinele tău cel mai sănătos.
Abordarea sa de a mânca: Alegeți alimente întregi bogate în nutrienți, pe bază de plante, care furnizează cantități abundente de micronutrienți. Gândiți-vă la aceasta ca la o ecuație simplă: Sănătate = aport nutritiv per calorie consumată sau H = N/C.