Secretele autocontrolului și mitul voinței Academia de arte marțiale Tristar

Asigurați-vă locul și începeți astăzi cu oferta noastră EXCLUSIVĂ!

Instructori foarte prietenoși, cunoscuți, care au așteptări mari, păstrând lecțiile antrenante și motivante pentru toate vârstele.

Loc minunat și personal minunat. Recomand oricui.

Iubiți modul în care predau - energie ridicată, optimism și valori extraordinare.

Fiul meu pleacă din clasa a VI-a, acum este în clasa a IX-a și va deveni acum o centură neagră. Aceasta a fost o activitate atât de pozitivă în viața sa.

Profesorul Guerra, profesorul brazilian de Jiu jitsu este FANTASTIC.

Nu pot să spun suficient despre cât de minunat este acest loc. Atmosfera și energia sunt atât de pozitive, iar modul în care predă, disciplinează și încurajează deodată este fantastic. Familia mea se bucură cu adevărat de timpul pe care îl petrecem antrenamentelor și intenționăm să rămânem destul de mult timp.

Amândoi fiii mei (cu vârste cuprinse între 4 și 6 ani) sunt înscriși la Tristar. Instructorii sunt minunați și oferă un echilibru excelent de structură, răbdare și umor atunci când lucrează cu elevii. Copiii mei adoră activitățile suplimentare, cum ar fi nopțile tematice și taberele de zi, disponibile pe lângă cursurile lor. Cursurile sunt flexibile și pot găzdui orare aglomerate. V-am recomanda Tristar oricui este interesat să-și înscrie copiii în arte marțiale!

Secretele autocontrolului și mitul voinței

Auzim multe despre „voința” și capacitatea de a forța prin ispita de a atinge scopuri. Dar, la fel ca mulți care au resimțit urcușurile și coborâșurile unei montagne cu regim alimentar sau începutul și oprirea unui abonament la sală, știm că este mai mult decât puterea de voință pură care ne ține pe drumul pe termen lung. Dar ce anume îi conduce pe oameni spre succes, dacă nu chiar pe voință?

Știința autocontrolului

Un studiu din 2011 publicat în Journal of Personality and Social Psychology a urmărit 205 de persoane timp de o săptămână în Germania. Participanților la studiu li s-au oferit Blackberry-urile care urmau să dispară la întâmplare, punându-le întrebări despre ce dorințe, tentații și autocontrol au experimentat în acest moment.

Ziarul a dat peste un paradox: oamenii care au fost cei mai buni în materie de autocontrol - cei care au fost cel mai ușor de acord să studieze întrebări precum „Sunt bun la rezistența tentațiilor” - au raportat mai puține tentații pe parcursul studiului.

Mai simplu spus: oamenii care au spus că excelează la autocontrol nu au folosit-o deloc.

Psihologii Marina Milyavskaya și Michael Inzlicht au confirmat recent și au extins această idee. În studiul lor, au monitorizat 159 de studenți la Universitatea McGill din Canada într-un mod similar timp de o săptămână.

Dacă rezistența ispitei este o virtute, atunci mai multă rezistență ar trebui să ducă la realizări mai mari, nu? Nu asta au constatat rezultatele, în așteptarea publicării în revista Social Psychological and Personality Science.

Elevii care au exercitat mai multă stăpânire de sine nu au avut mai mult succes în realizarea obiectivelor lor. Studenții care au experimentat mai puține tentații în general, au avut mai mult succes atunci când cercetătorii au revenit la sfârșitul semestrului. Mai mult, persoanele care au exercitat mai mult efort de autocontrol au raportat, de asemenea, că se simt mai epuizate. Deci, nu numai că nu și-au îndeplinit obiectivele, ci și au fost epuizați de încercări.

„Există încă o presupunere puternică că exercitarea autocontrolului este benefică”, îmi spune Milyavskaya, profesor la Universitatea Carleton. „Și ne arătăm pe termen lung, nu este așa”.

Lecții de la cei cu o mai bună stăpânire de sine

Este ușor să te uiți la aceste rezultate și să te simți descurajat, dar dacă te uiți la participanții care au manifestat cea mai mare stăpânire de sine, există destul de multe mâncăruri de luat masa pe care le putem paralela în propriile noastre vieți. Rezultatele? Poate că ne putem îmbunătăți propria stăpânire de sine. Acest articol Vox explică mai departe:

1) Oameni care se pricep mai bine la sine-Control bucurați-vă de fapt de activități unii dintre noi rezistăm - cum ar fi să mănânci sănătos, să studiezi sau să faci mișcare.

Așadar, implicarea în aceste activități nu este o corvoadă pentru ei. Este distractiv.

„Obiectivele„ doresc ”sunt mai susceptibile de a fi obținute decât obiectivele„ trebuie ”, spune Milyavskaya. „Obiectivele dorite duc la experiențe cu mai puține ispite. Este mai ușor să urmărești aceste obiective. Se simte mai fără efort. ”

Dacă alergi pentru că „trebuie” să te formezi, dar consideri că alergarea este o activitate mizerabilă, probabil că nu vei mai ține pasul. Asta înseamnă că o activitate care îți place este mai probabil să se repete decât o activitate pe care o urăști.