Smoothie de nuc de smochine

14 decembrie 2015 de Marisa

Acest smoothie cu nuci adăugat fără zahăr este plin de probiotice și fibre și vă poate ajuta să vă mențineți intestinul fericit în acest sezon de sărbători.

smochine

Ai fost la o petrecere în acest weekend? Ți-au plăcut mini quiches-urile, brânzeturile, sosurile, fursecurile și băuturile cremoase și pline de băutură? Deși toate acestea sunt bune în jos ... uneori amestecul pestriț de delicii de vacanță vă poate face să vă simțiți urât.

Da. Este sezonul de a mânca o grămadă de alimente diferite și de a regreta acest lucru la scurt timp după aceea. Am fost acolo. Am făcut asta. Și probabil că o va face din nou. Dar astăzi vreau să vă împărtășesc acest smoothie ambalat cu probiotice conceput pentru a vă readuce pe drumul cel bun.

Acest Smoothie de nuc de smochine este îndulcit în mod natural cu smochine uscate și obține un indiciu de dulceață din extractul de scorțișoară și vanilie. Smochinele adaugă aromă, corp și fibre. Nucile adaugă adâncime, textură și un pic de acizi grași omega-3 sănătoși pentru inimă. Vedeta smoothie-ului este, însă, chefirul - verișorul de iaurt băut ambalat cu probiotice.

Mulțumim stagiarului dietetic, Shamera Robinson, pentru că a împărtășit următoarele despre probiotice:

În calitate de stagiar dietetic, sunt întotdeauna la curent cu orice întrebare legată de nutriție de la prieteni și familie. Chiar astăzi, cea mai bună prietenă a mea a sunat să-mi spună că vrea să ia probiotice. Anunțul ei a fost urmat de o întrebare simplă. - Ce sunt probioticele? După ce am auzit această întrebare, mi-am dat seama că probioticul este un cuvânt la modă care merită explicat ...

Să începem de la început, nu-i așa?

Ce sunt probiotice?

Intestinul tău este plin de bacterii, atât bune, cât și rele. Menținerea echilibrului adecvat între aceste microorganisme este esențială pentru sănătatea intestinală generală. Sună intens, nu? Probioticele sunt pur și simplu bacteriile benefice și drojdia care vă ajută să înflorească tractul GI. Aceste culturi vii includ cel mai frecvent speciile bacteriene Lactobacillus și Bifidobacterium, pe lângă drojdiile Saccharomyces.