Smoothie cu unt de arahide, banană, fulgi de ovăz - Nutriția dvs. la alegere
Acest Smoothie de banane cu fulgi de ovăz cu unt de arahide este o opțiune de mic dejun ușoară, plină și delicioasă, care va satisface cu siguranță!
Pentru aceia dintre voi care nu știu, în afară de acest blog, lucrez și la clinica locală WIC o zi pe săptămână. Îmi place să pot ieși din casă și să vorbesc despre nutriție cu femeile însărcinate, copiii, sugarii și familiile lor în fiecare săptămână.
Un aspect major al WIC este că, alături de educația pe care o oferim, oferim clienților noștri alimente suplimentare, cum ar fi iaurt, paste din grâu integral, fasole, fructe și legume proaspete și multe alte alimente sănătoase.
Întotdeauna caut moduri noi și distractive pentru clienții mei de a folosi alimentele WIC acasă.
Cum este sănătos untul de arahide banane fulgi de ovăz smoothie?
Acest smoothie din fulgi de ovăz cu banane din unt de arahide conține 5 ingrediente WIC: lapte, iaurt, unt de arahide, ovăz și banane. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă folosi alimentele WIC la micul dejun sau chiar la desert!
Dacă aveți un copil pe care încercați să-l ajutați să câștigați în greutate, aceasta este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru alimentarea cu energie a unor substanțe nutritive și grăsimi sănătoase, mai ales dacă utilizați iaurt integral și lapte (rețeta solicită inițial lapte cu conținut scăzut de grăsimi și iaurt degresat).
Semințele de in și untul de arahide adaugă o doză sănătoasă de grăsimi bune pentru dvs. În plus, există 22 de grame de proteine în fiecare porție și nu conține gluten!
Dacă vă urmăriți caloriile, puteți omite semințele de in macinate (70 de calorii, 2 g grăsimi, 2 g proteine) sau le puteți tăia în jumătate și adăugați doar 1 lingură în loc de 2. Îmi place să intru în omega-3 în dieta mea, așa că le adaug mereu.
Oricum ar fi, acest smoothie este un mic dejun delicios atât pe tine cât și pe copiii tăi le va plăcea!
Cum se face unt de arahide banană smoothie cu fulgi de ovăz
Acest smoothie este atât de ușor de făcut, de umplut și de delicios!