Smoothie cu iaurt grecesc bogat în proteine pentru sănătatea intestinelor (bogat în probiotice) - înlocuitor sănătos
De Evelyn
Sănătatea intestinelor este mai gravă decât probabil credeți. De fapt, experții în sănătate se referă la intestin ca al doilea creier al nostru. Cercetările sugerează că există o legătură puternică între microbiomul intestinal, sistemul nervos central (SNC) și funcția creierului. (1) Microbiomul intestinal conține trilioane de bacterii, ciuperci și alte microorganisme care joacă un rol vital în sănătatea generală. Când avem grijă de intestin, este posibil să observăm o îmbunătățire semnificativă a memoriei, a dispoziției, a nivelurilor de energie și a bunăstării generale. (2)
Beneficiile unui intestin sănătos
Echilibrarea bacteriilor intestinale bune va ajuta la creșterea imunității corpului nostru la boli și afecțiuni, absorbția îmbunătățită a nutrienților care poate ajuta la pierderea în greutate, o digestie mai bună, echilibrul hormonal, producția de vitamine și va ajuta organismul să se elibereze de toxinele dăunătoare. Acest smoothie bogat în proteine are două ingrediente cheie care vă vor îmbunătăți sănătatea intestinului.
Smoothie ambalat cu probiotice
Pentru această rețetă, vom folosi iaurt grecesc organic. Iaurtul grecesc este o sursă excelentă de probiotice sănătoase pentru intestin. Probioticele sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de bacterii și drojdii bune. Aceste microorganisme ajută la înlocuirea bacteriilor bune care s-ar fi putut pierde dacă s-au luat antibiotice în trecut. Antibioticele nu numai că scapă de bacteriile rele, dar atacă și bacteriile bune, motiv pentru care înlocuirea bacteriilor bune este necesară pentru a asigura un echilibru sănătos.
Probioticul care se găsește în iaurtul grecesc este Lactobacillus. Aceasta este o mare tulpină de probiotice pentru persoanele care sunt intolerante la lactoză.