Crom pentru pierderea in greutate - Slabeste rapid
Cromul este un supliment popular pentru slăbit, care a ajutat mulți oameni care se luptă să slăbească. La un moment dat, suplimentele de crom erau atât de populare pentru pierderea în greutate, încât vânzările lor erau secundare doar după calciu printre suplimentele minerale.
Cercetătorii știu de peste 20 de ani că nivelurile de crom sunt cele mai mari chiar după naștere și apoi scad progresiv pe tot parcursul vieții. Unii oameni de știință consideră că acest lucru reprezintă un deficit nutritiv important care poate crește riscul apariției mai multor afecțiuni de sănătate, incluzând o toleranță slabă la glucoză, creșterea în greutate și un risc crescut de a dezvolta diabet de tip 2.
Acestea sunt produsele cu crom pe care le recomandăm pe Amazon.co.uk și Amazon.com .
Cercetătorii care au analizat dovezile din nouă studii clinice, care au implicat 622 de persoane supraponderale, care au luat suplimente de picolinat de crom timp de până la 24 de săptămâni. Acest lucru a arătat că administrarea suplimentelor de picolinat de crom a fost mai eficientă decât placebo inactiv pentru pierderea în greutate. Cei care iau picolinat de crom au pierdut, în medie, cu 1,1 kg mai mult decât cei tratați cu placebo după 12 până la 16 săptămâni de tratament. Cu toate acestea, ei s-au simțit incapabili să tragă concluzii ferme cu privire la eficacitatea suplimentelor de picolinat de crom la adulții supraponderali sau obezi.
Cromul poate îmbunătăți pierderea în greutate îmbunătățind manipularea glucozei și reducând oscilațiile zahărului din sânge care pot declanșa eliberarea de insulină (care este principalul hormon de stocare a grăsimilor din organism), dureri de foame și atacuri de gustări. Cromul face acest lucru prin creșterea numărului de receptori de insulină pe celule și activarea acestora. De asemenea, poate suprima durerile de foame printr-un efect direct asupra centrului de sațietate din creier. Un alt efect benefic al cromului este că stimulează producția de energie din glucoză în celulele musculare și crește sinteza proteinelor, contribuind la construirea mușchilor în detrimentul grăsimilor.