Smoothie cu banane cu conținut scăzut de calorii - O lingură de bunătate
Acest rapid și simplu reteta pentru smoothie cu banane solicită numai trei ingrediente și este perfect atunci când încercați să folosiți bine bananele congelate. este sărac în grăsimi, bogat în potasiu și fibre dietetice, și, desigur, Vegetarian prietenos.
Acest smoothie de banane vegan cu 3 ingrediente este perfect ca un tratament dulce sănătos singur și o rețetă excelentă de bază pentru adăugarea mai multor ingrediente. Îmi place pur și simplu și iată de ce:
- Este nevoie de mai puțin de cinci minute pentru a face și trei ingrediente
- Este ușor să te adaptezi la ceea ce ai în bucătărie
- Este soluția perfectă pentru consumul bananelor vechi
- Face o gustare dulce sau un mic dejun excelent
- Copiilor le place absolut
Cum să faci un smoothie perfect pentru banane
Acest smoothie simplu necesită doar trei ingrediente de bază:
Banană - Pentru cea mai bună aromă, folosiți o banană coaptă. Puteți folosi fie o banană proaspătă, fie felii de banane congelate (puteți găsi mai jos un scurt ghid despre cum să congelați bananele).
Lapte - Utilizați laptele preferat de lapte sau non-lactat. Am folosit lapte de migdale.
Sirop de agave sau miere - Adăugarea îndulcitorului lichid este opțională, dar foarte recomandată. Am adăugat o lingură de sirop de agave.
Pentru a face smoothie-ul, adăugați toate ingredientele într-un blender și amestecați până se omogenizează.
Personalizați-vă smoothie-ul
Unul dintre cele mai bune lucruri despre acest smoothie este că servește drept baza perfectă pentru orice altă aromă pe care doriți să o aruncați acolo. Iată doar câteva sugestii: