Slimming World Friendly Jacket Plombe de cartofi Ghidul final Rețete Slimming World; Marea

Blocat într-o rutină? Locuiești cu cartofi de jachetă, dar nu ai idee cu ce să le completezi? Vei exploda dacă mai mănânci încă o jachetă de cartofi cu fasole? Dacă da ... consultați ghidul meu final pentru umpluturile de cartofi din jacheta Slimming World. Complet până la marginea ideilor Syn free sau Low Syn pentru a vă menține mulțumiți.

slimming

Cartofii cu jachetă sunt elementul esențial al celor mai mulți adepți ai săptămânii Slimming World. Sunt geniali pentru un prânz rapid și ușor sau o cină de depunere. Mănânc 2 sau 3 pe săptămână, dar mă plictisesc de umpluturile obișnuite standard. Săptămâna trecută m-am provocat să încerc o nouă umplutură cu fiecare cartof de jachetă pe care l-am devorat. Cu toții trebuie să schimbăm lucrurile din când în când, altfel tentarea se strecoară și următorul lucru pe care știți că îl conduceți la Sainsbury’s la ora 23, într-o marți seară, pentru un bar de ciocolată. (Bineînțeles că nu am făcut asta niciodată, pentru ce mă iei?)

Mai întâi să vorbim despre coacerea sacoului perfect pentru cartofi . cum să obțineți acea crocantă perfectă la exterior și pufoasă în cartoful din mijloc. Este nevoie de puțină practică, dar odată ce l-ai perfecționat, ai masa finală.

Folosesc în mod regulat cartofi înghețați, care pot varia de la 1 la 2 Syns. Câteva minute în cuptorul cu microunde și ești gata. Dar nu sunt la fel de gustoase ca gătitul unui cartof de la zero.

1. ALEGE-ȚI CARTOFUL

Majoritatea supermarketurilor vând pungi de copt cartofi, dar dacă al tău nu caută un cartof foarte mare. Mergeți pentru Maris Pipers, King Edwards sau Rooster. Încercați să evitați cartofii cu prea mulți germeni sau ochi.

2. PREPARAȚI CARTOFUL

Îndepărtați ochii sau mugurii, spălați cartoful și înțepați adânc de mai multe ori cu o furculiță.

3. PREGĂTEȘTE-ȚI CARTOFUL

În timp ce cuptorul se preîncălzește la 190c/Gas Mark 5, puneți cartoful în cuptorul cu microunde și gătiți timp de 7 - 10 minute, în funcție de mărimea cartofului. Întoarceți cartoful pe jumătate prin gătit.

4. SPRITZ-VĂ CARTOFUL

Pulverizați cartoful cu Frylight sau cu un alt ulei de gătit cu un conținut scăzut de calorii. Frecați acest lucru în cartof și apoi condimentați cu sare de mare.