Slimming Doctor Învață cum poți crește MAI MULTE; GRASIME MARO; În doar 3 minute pe zi!
Da, nu ați citit greșit. Iată cum poți avea mai multe grăsimi maronii în corpul tău care te pot ajuta să slăbești.
- numai estetic
- 17 iulie 2018
- Fara comentarii
Grăsimea corporală ar putea fi ultimul lucru pe care doriți să-l auziți dacă vă luptați să slăbiți sau să mențineți o greutate corporală sănătoasă. Știai însă că un anumit tip de grăsime ar putea efectiv să lucreze în favoarea ta - pentru a-ți aduce beneficii sănătății și pentru a te ajuta să slăbești mai mult?
Aceasta este grăsime brună (țesut adipos maro, BAT).
Acest tip de grăsime se găsește în corpul uman la diferite grade. Și cei cu niveluri mai ridicate ale acestuia în corpul lor se spune că sunt mai SLIMI ȘI SĂNĂTOSI decât sunt omologii lor de aceeași vârstă.
Cu toate acestea, nivelul grăsimii brune din organism scade pe măsură ce îmbătrânim - și da, dați-i vina pe îmbătrânire, împreună cu stilul de viață nesănătos, dietele sărace, lipsa exercițiilor fizice, fumatul, băutul și stresul. Ce am mai uitat aici?
Motivul este că toate acestea contribuie la funcții corporale slabe - inclusiv cea a grăsimii brune care funcționează prin arderea excesului de calorii pe care le consumăm zilnic.
Pentru a discuta în continuare despre grăsimea brună, continuați să citiți.
Probabil că ați observat de ce BFF-ul dvs. nu câștigă la fel de mult în greutate, în ciuda faptului că amândoi mâncați același tip de mâncare, vă exercitați aceeași perioadă de timp la sală și aplicați aceleași schimbări de stil de viață. Și totuși, ajunge să apară diferit - ea slabă, grasă.
Ce spune cercetarea?
Studiile au arătat că oamenii au diferențele lor în ceea ce privește rata metabolică bazală individuală și cheltuielile zilnice ale corpului. De asemenea, variază în funcție de cantitatea de calorii pe care o ardem într-o anumită zi și de factorii noștri de risc pentru creșterea în greutate și obezitate, și asta nu contează ce mâncăm și cât de mult exercităm.
Dar, de ce unii oameni se îngrașă mai repede decât alții?
Prietenul tău cel mai bun nu pare să câștige puțin în greutate, chiar dacă mănâncă orice vrea - în orice cantitate.
Dar puteți începe să împachetați kilogramele cu o felie de tort sau cu o bucată de burger. În timp ce îl puteți da vina pe genele dvs., stilul de viață și factorii dietetici vă pot ajuta, de asemenea, în a afla cum vă gestionați greutatea.
Deci, dacă continuați să vă îngrășați, consultați următoarea explicație cu privire la motivele pentru care împachetați kilogramele mai repede decât o fac omologii dvs.
GENETICA
Genele nu vă afectează doar culoarea și înălțimea ochilor, ci vă influențează și greutatea corporală - inclusiv viteza cu care pierdeți sau câștigați kilograme. Știați că genomul uman are și genele sale care ar putea afecta dezvoltarea și distribuția grăsimilor, împreună cu apetitul și indicele de masă corporală
Nu ar trebui să vă învinuiți singur genele pentru o creștere mai rapidă în greutate. Nu este singurul factor care deține cheia modului în care pierzi sau câștigi în greutate.
Alegerile dvs. alimentare pot afecta cantitatea de greutate pe care ați câștiga-o. De exemplu, dacă bei două sticle de băuturi răcoritoare cu 207 de calorii adaugă o kilogramă într-o săptămână, dacă îți depășești întotdeauna necesarul caloric în fiecare zi.
De asemenea, ar trebui să evitați băuturile și alimentele cu zahăr sau cele cu calorii goale care nu au o valoare nutritivă mare sau deloc. În schimb, trebuie să alegeți alimente bogate în nutrienți, inclusiv fructe, cereale integrale, legume și proteine slabe. Puteți consuma mai multe dintre aceste alimente fără să vă depășiți nevoile calorice, în timp ce vă simțiți mulțumiți.