SlimClip Case by the WTFactory Training Talie vs.
Deși „șireturile strânse” există de ani de zile, conceptul de „antrenament de talie” a apărut în ultimii ani după ce celebrități din cultura pop, precum Kardashianii, l-au transformat într-o tendință.
Dar ce este de fapt antrenamentul taliei?
Pentru câteva cunoștințe concrete, am apelat la sfaturile profesionale ale lui Eric Roberson, un fiziolog certificat de exerciții fizice și antrenor personal, care spune că a fost un „pasionat de fitness” de la vârsta de 13 ani. Dacă îl descriem în termeni de bază, antrenamentul taliei se referă la procesul de a purta o îmbrăcăminte strânsă pentru a-ți modifica forma taliei. Acest lucru se poate face în două moduri:
1. Folosind un corset din metal sau sârmă sub îmbrăcămintea de zi cu zi. Această metodă creează iluzia temporară a unei talii mai subțiri.
2. Prin utilizarea unei benzi termice, care induce transpirația pentru a genera căldură suplimentară în jurul taliei, în încercarea de a arde grăsimi
Formatori de talie vs. Tăietoare de talie (benzi sudoripare)
În mod tradițional, „antrenamentul taliei” se referea la utilizarea corsetelor dezosate din oțel pentru a dezvolta o formă de clepsidră exagerată. Prin strângerea unui corset din ce în ce mai strâns, corsetul antrenor de talie a reușit să tragă coastele plutitoare ale unei femei și chiar să facă un pic de rearanjare a organelor sale interne pentru a reduce în mod eficient circumferința taliei. Efectul este semipermanent, necesitând corsetarea continuă chiar și după ce s-a atins reducerea obiectivului.
Mai recent, celebrități precum Kim Kardashian și Amber Rose au redefinit termenul cu utilizarea cincherelor din latex în timpul antrenamentelor, schimbând întregul concept de antrenament al taliei (acest proces, dacă este mai bine denumit „îmblânzirea taliei”).
Controversa cu privire la eficacitatea centurilor de talie poate proveni adesea dintr-un eșec de a distinge diferența dintre „dresori” și „tundere”, acesta din urmă fiind gar. Citiți mai departe pentru a vedea cum Eric sparge diferența.
Un antrenor de talie vă antrenează corpul pentru a forma forma produsului pe care îl purtați. Sunt comercializate pentru a vă ajuta să pierdeți grăsime, să aplatizați burta și să vă întăriți abdomenul, dar nu așa funcționează pierderea de grăsime ", spune el. Aparatul de tuns sudoarea vă ajută să transpirați mai mult aruncând o cantitate de apă în jurul zonei abdominale și oferindu-vă un aspect mai subțire pentru o perioadă scurtă. Veți recâștiga acest lucru printr-o hidratare adecvată, dar funcționează în acel aspect ".
Adevărul sub trupă
De asemenea, numite centuri de transpirație sau centuri de saună, benzile de transpirație iau una din cele două forme: o folie de plastic care cuprinde secțiunea dvs. mijlocie, reținând căldura în timp ce vă exercitați; sau o centură similară cu propriul mecanism de încălzire, menită să fie utilizată când rămâneți inactiv. Deși aceste „mijloace de fitness” vă pot ajuta să pierdeți câțiva centimetri, este doar un efect temporar al întregii ape pe care le-ați transpirat. De îndată ce vă rehidratați, greutatea - și centimetrii - vor reveni imediat.
Încălzit vs. Benzi de sudură neîncălzite
Există o serie de versiuni ale benzilor sudoripare abdominale. Unele tipuri sunt încălzite pentru a ajuta la producerea și mai multă transpirație, dar este mai bine să le evitați din cauza rapoartelor că unele persoane au suferit arsuri în timp ce le foloseau. Amintiți-vă că transpirați mai mult nu înseamnă că pierdeți mai mult în greutate, ci doar că pierdeți lichide și este mai probabil să vă deshidratați.
Importanța exercițiului
Pur și simplu purtarea benzii de sudură abdominale nu va produce rezultate semnificative. Este menit să mărească cantitatea pe care o transpiri în timp ce faci mișcare, astfel încât etichetele produselor sugerează purtarea ei în timpul exercițiilor.