30 de zile-noiembrie 2016-Provocare! Dieta rapidă
Acest subiect conține 3.404 de răspunsuri, are 151 de voci și a fost actualizat ultima dată de LindaSue acum 3 ani.
Vizualizarea a 50 de postări - de la 1 la 50 (din 3.410 în total)
Bine ati venit! Continuăm inspirația pentru sănătate și pierdere în greutate, inaugurată de Coda în mai și reinspirată de DebbieQ și Fuvvie. Unii dintre noi suntem aici timp de 6 luni, alții s-au alăturat mai recent. Toți sunt bineveniți, indiferent dacă faceți 5: 2, 4: 3 sau chiar 6: 1. Indiferent de vârstă, etapă din viață sau cât ai vrea să pierzi, Dr. Mosley și alți experți ne-au oferit „ce trebuie să facem” pentru a ne atinge obiectivele de sănătate și pierderea în greutate, dar mulți dintre noi am găsit că această rețea de asistență mondială este cheia „cum o facem” zilnic.
Vă rog să-mi spuneți că ați dori să continuați sau să vă alăturați din nou pentru acest angajament de 30 de zile. Angajamentul dvs. față de această provocare este simplu, 1) conectați-vă în fiecare zi din noiembrie, începând cu 1 noiembrie. 2) pe măsură ce progresează luna, începeți postarea cu ziua lunii, 3) adăugați locația geografică și 4) dacă aceasta este FD (zi rapidă) sau NFD (zi non-rapidă) pentru dvs. Postarea dvs. ar începe ca următorul exemplu: „Ziua 1, Paris, FD”.
Adăugați mai multe la postarea dvs. zilnică sau nu după cum doriți. Dacă nu ați făcut deja acest lucru, vă recomandăm să faceți clic pe „Profilul dvs.” din partea dreaptă sus a acestei pagini și să adăugați orice informații pertinente despre dvs.
În calitate de organizator al acestei luni, rolul meu este să păstrez o listă de „prezență zilnică”. Nu sunt un expert, dar vă pot promite că luna aceasta vom deveni cu toții mai experți împreună!
Vă mulțumim că ați luat acest lucru pe @ back2thefuture. Sunt în. Verificarea zilnică m-a ținut oarecum responsabilă. Îmi place 😊
Obiectivul pentru noiembrie este să slăbești 3 kg și să faci mișcare de cel puțin 4 ori pe săptămână timp de minimum 30 de minute.
Salut Baygirl! Este minunat că ați stabilit obiective pentru luna respectivă și le-ați notat! 2 motive care vă oferă o șansă mai bună decât media de a reuși!
Mulțumesc back2thefuture pentru reluarea provocării din noiembrie - sunt în. 🙂
Bună înapoi la viitor
Vă rog să mă adăugați la provocarea din noiembrie r Sunt sigur că responsabilitatea suplimentară mă menține concentrat
Salut,
Vă rog să mă adăugați la provocarea din noiembrie. Scopul meu este de a pierde 10 lb și de a parcurge min 10000 de pași pe zi 🏃🏼😊
Salut back2thefuture. Am descoperit că provocarea din octombrie a fost grozavă. Mi-ar plăcea să continui până în noiembrie. Vă rog să mă adăugați. Verificarea zilnică mă face responsabilă.
Bună, b2tf, sunt înăuntru. Mulțumesc un milion pentru că ai luat mantaua. Aștept cu nerăbdare conducerea ta. Scopul meu este să măresc plimbările de la 2 la 4 zile și să vizez din nou 103,2 kg. Cu căldură Fuvvie
Salut back2thefuture, sunt un lucru nou (am făcut primul post luni) și cred că participarea la provocarea din noiembrie mă va ajuta în primele câteva săptămâni (
Bună b2tf, felicitări pentru noul tău nepot. Mi-ar plăcea să mă înscriu la provocarea dvs. din noiembrie, sunt sigur că postările minunate vor fi esențiale în luna noiembrie pentru perioada premergătoare sărbătorilor. Scopul meu este să ajung la 70 kg. Ne vedem cu toții săptămâna viitoare xx
În cele din urmă, o provocare de 30 de zile la care mă pot angaja (nu pot renunța la alcool, îmi pare rău). Tocmai m-am alăturat acestui forum și am început cu succes 5: 2 din iulie. Mă voi gândi la obiectivele mele pentru săptămâna viitoare, dar deocamdată mi-am pus un memento în fiecare zi pentru a mă ține cont!
Abia astept
Vă rog să mă pot alătura?
Urmăresc o scădere constantă în greutate de 1-2 kg pe săptămână și fac 5: 2. Deci, obiectivul meu pentru noiembrie este să scad de la 191 lbs (13 st 9lbs) la 182 lbs (13st).
A se chinui cu
- a doua zi post în timp ce lucrez și trebuie să gătesc pentru copiii mei și să devin foarte ursuz!
- am fost destul de bolnav de infecții de la începutul 5: 2 și nu mi-am făcut prea mult exercițiu, prin exercițiu mă refer doar la mersul în medie de 7.000 de pași pe zi, sunt leneș!
Vă rog să mă pot înscrie și eu? Urmăresc 5: 2 de la 1 septembrie și văd cât de susținute au fost forumurile lunare de provocare. Nu am mai postat pe un forum înainte și cred că procesul mă va ține la răspundere. Obiectivele mele pentru noiembrie sunt de a pierde 5 kg, de a parcurge cel puțin 10.000 de pași pe zi și de a continua cu c25k pe care l-am început la începutul lui sept. Aștept cu nerăbdare să vă alăturați și să vă întâlniți digital cu mulți prieteni noi din întreaga lume. Cu respect Diigly.
Bună B2TF - numără-mă - obiectivul de a-mi găsi din nou mojo-ul de post lol. Vă mulțumim că ați preluat battonul pentru această lună.
Salut. Aș vrea să mă alătur provocării din noiembrie. Un pic nesigur despre postarea în fiecare zi ... Să vedem ce se întâmplă. Tocmai am început să postesc luna aceasta - de două ori pe săptămână. Astăzi este o zi rapidă ... trebuie să mă duc acasă și să mănânc. Mona