Slăbiți, creșteți mușchiul
Îmbunătățește-te la sporturile pe care le joci și la viața pe care o duci la STACK. Îmbunătățiți-vă antrenamentul, nutriția și stilul de viață zilnic
O întrebare pe care o primim frecvent la STACK este „Cum slăbesc în timp ce construiesc mușchi?” Acest lucru este dificil de realizat folosind metode necorespunzătoare, motiv pentru care mulți sportivi se luptă cu el de-a lungul carierei. Pentru a vă îndeplini atât obiectivele de greutate, cât și de forță, aruncați acel vechi program de alergare și înlocuiți-l cu o abordare cu mai multe fațete care încorporează atât antrenament, cât și nutriție.
Sărind pe banda de alergat și alergând o jumătate de oră arde calorii; cu toate acestea, nu vă întăriți mușchii. Pentru a vă crește ritmul cardiac și a vă angaja mușchii pentru o forță îmbunătățită, efectuați pliometrie și alte exerciții de greutate corporală. Acest tip de antrenament vă permite să faceți mai multe repetări la o intensitate mare, care vă activează sistemul de energie aerobă și arde mai multe calorii. Pentru a vă atinge obiectivul, efectuați programul de exerciții fizice obișnuit cu o greutate mai mică, mai mult de 12 repetări și mai puțin de 30 de secunde de odihnă.
O întrebare pe care o primim frecvent la STACK este: „Cum slăbesc în timp ce construiesc mușchi?” Acest lucru este dificil de realizat folosind metode necorespunzătoare, motiv pentru care mulți sportivi se luptă cu el de-a lungul carierei. Pentru a vă îndeplini atât greutatea, cât și obiectivele de forță, aruncați acel vechi program de alergare și înlocuiți-l cu o abordare cu mai multe fațete care încorporează atât antrenament, cât și nutriție.