Slăbește și intră în formă cu Dansul din burta Incantator Dans de Michelle Leigh ~ Dansul din burta pe
V-ați întrebat vreodată dacă ați putea pierde în greutate cu adevărat și să vă formați doar cu dansul pe burtă? Și eu, și acum intenționez să aflu!
Vedeți, nu am știut niciodată cu adevărat răspunsul la această întrebare.
În calitate de dansator de burtă și instructor profesionist, de asemenea, nu vă pot spune de câte ori mi-a fost adresată această întrebare de-a lungul anilor de către studenți și membri ai publicului plini de speranță, care doreau un mod distractiv și senzual de a face mișcare. Ceea ce vă pot spune este că se presupunea că dansul pe burtă mă ținea bine și în formă de către cei care întrebau.
Sigur, poți arde câteva sute de calorii dansând pe burta. Dar adevărul este că nu am fost niciodată doar dansatoare de burtă!
Deși dansul din burtă a jucat un rol important în viața mea de adult și în condițiile fizice în general, am amestecat întotdeauna alte arte de mișcare în regimul meu.
Yoga, CrossFit, ridicarea greutăților, mersul pe jos/drumeții/jogging, dansul salsa, călărie - toate aceste activități au fost la fel de importante pentru mine ca și dansul din buric uneori. Și combinate, m-au menținut echilibrat fizic și în formă maximă de-a lungul anilor.
Mutarea mi-a schimbat mișcarea
Totuși, ultimii ani au fost drastic diferiți.
După ce m-am mutat în Hawaii în 2015 și am lucrat cu totul alte ore față de rutina mea anterioară de 9 până la 5, mi s-a părut brusc mai dificil să-mi planific zilele în așa fel încât să încadrez în mod constant cursurile de exerciții în programul meu.
De asemenea, nu ieșeam pe trasee la fel de frecvent ca înainte, pentru că nu aveam o conexiune ecvină sau măcar un câine de mers pe jos. În plus, m-am trezit că nu dansez și nu cântam la fel de mult ca înapoi în New Mexico.
Pentru prima dată în viața mea, mișcarea a fost ultima pe lista de sarcini, în timp ce îmi promiteam să mă asigur că o voi face a doua zi!
În mai puțin de doi ani, această lipsă de mișcare regulată (plus un nou obicei de a mânca mai mult desert 😊) a adus o creștere lentă, dar constantă în greutate de 15 kilograme! Atât aceasta, cât și sarcina mea recentă, la vârsta de 40 de ani, mi-au lăsat corpul slăbit și neformat la un nivel care îmi este necunoscut și destul de incomod pentru mine.
Acum sunt mai plin și mai moale, ceea ce, metaforic, nu mă deranjează în totalitate. Îmi place să știu că corpul meu are puterea de a crea și de a susține viața, iar greutatea mea suplimentară adaugă mult mai mult strălucire 😉. Dar, în adâncul sufletului, încă îmi doresc să-mi revin corpul puternic, slab și potrivit.
Noua mea realitate
Având un copil care să aibă grijă de normă întreagă, zilele în care aș putea să fug la hambar pentru plimbări deschise, să intru într-o clasă CrossFit imediat după serviciu și/sau să dansez liber după conținutul inimii mele de neatins.
Sincer, orice fac de fapt pentru corpul meu se simte ca un lux în acest moment, deoarece trebuie să fie planificat în ziua mea cu o asemenea precizie (și asta este dacă Am norocul să am un copil care cooperează!).
Și eu stau mult mai multe în aceste zile în timp ce lucram la computerul meu de acasă și îi îngrijeam pe micuțul meu, agravând sentimentul de vinovăție că nu mă mișc suficient.