Slăbește fără să te înfometezi
Slăbește fără să te înfometezi
De: Dr. Donna A. Pontoriero, Chiropractician
Mulți oameni cred că pierderea în greutate este un lucru dureros. Pentru a schimba acele kilograme încăpățânate, trebuie să îți fie foame tot timpul. Mulți se tem să-și stabilească un obiectiv de slăbire, deoarece nu suportă gândul de a înfometat și frustrările pe care le aduce.
Pentru o mulțime de oameni este mai bine să fii supraponderal decât să suferi de foame. Ei bine, cine le poate da vina? Dacă singura modalitate de a slăbi sau de a rămâne subțire ar fi să-ți fie foame tot timpul, foarte puțini oameni ar fi la greutatea lor ideală, iar marea majoritate a planetei ar fi extrem de supraponderali! Nu este necesar!
Corpul nostru este un dispozitiv minunat. Este cu adevărat uimitor! Este un ritm natural și funcționarea internă ne spune când ne este foame. Are un mecanism de auto-protecție care vă permite să știți când trebuie să faceți rezervele de combustibil. Un semnal al foamei este corpul care vă anunță că trebuie să mâncați pentru a vă menține un nivel sănătos de energie și pentru a avea rezervele necesare pentru vindecarea, repararea și întreținerea celulelor. Durerile flămânde grave reprezintă un puternic semnal de autoconservare din partea corpului că este în pericol și are nevoie de hrană imediat pentru a-și restabili echilibrul. Acest semnal nu trebuie ignorat!
Corpul tău nu are nicio idee că alimentele sunt în cantitate abundentă și că este una dintre cele mai ieftine produse din secolul XXI. Corpul tău acționează la fel cum funcționau corpurile strămoșilor străvechi. Designul general al corpului uman nu s-a schimbat nici măcar de atunci. Când strămoșii tăi străvechi trăiau în peșteri, ei se bazau pe capacitatea lor de a vâna hrană pentru a se hrăni singuri. Uneori, mergeau zile sau săptămâni fără să omoare, iar corpul le trimitea semnale de avertizare că sunt în pericol grav. Când au mâncat imediat corpul, fiind încă în modul de autoconservare, au stocat cât de multă energie puteau rezerva ca GRAS! Corpul tău funcționează exact în același mod astăzi.
Să te înfometezi pur și simplu nu funcționează. Este împotriva naturii să crezi că poți să te înfometezi și să slăbești. Desigur, puteți obține excepția, atunci când oamenii pur și simplu nu iau suficientă hrană pentru a se întreține, dar știm cu toții efectele acestui tip de dietă!
Deci, știm că dietele de foame nu funcționează și nu doriți să petreceți 2 ore pe zi în sala de gimnastică. Cum slăbim atunci? Ei bine, vestea bună este că nu trebuie să îți fie foame ca să slăbești. Nici nu aveți nevoie de exerciții fizice excesive. Adevărul este că consumul de mese nutriționale regulate și permiterea corpului să se umple până la satisfacție este cheia pentru atingerea și menținerea unui corp sănătos și subțire. Dacă nu vă permiteți să vă flămânzi, veți evita, de fapt, supraalimentarea - ceea ce se întâmplă de obicei atunci când întrerupeți o dietă de foame.