Slăbesc într-o zi și mă întorc în următoarea! SparkPeople

RUTAB012 Postări: 56
28/03/10 11:26 P

într-o

multumesc ca ma incurajati baieti
vă iubesc pe toți
am vrut să evri zi
și nu măsoară
dar cred că acum măsoară evident și cântăresc 1 săptămână
multumesc din nou

CD6063397 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (20.599)
Postări: 2.192
28/03/10 10:37 P

Citește cartea ar putea fi asta tu. Rezistența la insulină.

DIRUMSEY Postări: 2
28/03/10 9:11 P

Cred că mă sabotez. cineva mi-a spus că arăt bine, slăbind. Apoi încep să mănânc lucruri pe care nu ar trebui și le-am câștigat 4 kg.:(

WHISHASTAR Postări: 1.018
28/03/10 6:51 P

Greutatea ta poate fluctua în mod natural 2-5 kilograme de la o zi la alta. Aceasta este greutatea apei, NU greutatea grăsimilor. Există o mare varietate de lucruri care pot provoca acest lucru.

* Niveluri de sodiu - zilele mai mari de sodiu vă vor face să rețineți apa

* Hormoni - Mai ales dacă este vorba de TOM

* Exercițiu - mușchii rețin mai multă apă, dar și pentru că, pe măsură ce construiți mușchi, cântărește mai mult decât grăsimea. Dar lucrul bun este că este și mai dens (ocupă mai puțin spațiu) și arde mai multe calorii pentru tine decât grăsimile.

* Ai mâncat? Sau ați luat o masă deosebit de mare? - A avea alimente încă în stomac poate determina greutatea dumneavoastră să varieze

* Mișcările intestinului - grosolan știu, dar adevărat. Dacă nu ați avut un BM recent, aceasta este și greutatea stocată în corpul dumneavoastră.

Probabil că există și mai multe lucruri pe care pur și simplu nu mi le amintesc.

Cântăriți-vă o dată pe săptămână, în aceeași zi, primul lucru când vă treziți (după ce ați mers la baie, înainte de a mânca sau a bea ceva), acest lucru vă va ajuta să vedeți o tendință mai reală de greutate.

De asemenea, efectuați măsurători corporale. S-ar putea să pierdeți centimetri, dar nu greutate. Știu că mi s-a întâmplat asta. Mi se pare că pantalonii se potrivesc mai des, deși cântarul nu a cedat cu greu recent.

Scara este cel mai puțin precis mod de a vă măsura progresul. nu-l lăsa să-ți controleze fericirea cu progresul minunat pe care îl faci. Dacă mâncați mai sănătos și faceți exerciții fizice, vă faceți o favoare corpului, chiar dacă scara nu o arată încă.