Skipping Burn Calories Faster than Running Woman - The Nest

Un antrenament pentru a pierde în greutate

Săriturile ar putea părea puțin prostești, dar vă pot oferi bucuria și energia nemărginită pe care le-ați simțit în copilărie. Este modalitatea perfectă pentru o femeie adultă de a injecta ceva distracție într-o alergare sau plimbare plictisitoare. De asemenea, puteți sări în timp ce săriți coarda, dar merită să vă exercitați pentru a arde calorii în comparație cu alergarea? Răspunsul: sărindul are multe beneficii pentru inima, talia și sănătatea mintală. Câte calorii ardeți în timp ce săriți sau alergați depinde de cât timp vă exercitați.

Sărind

A sări pentru exerciții fizice, fie în exterior, fie în interior, cu o frânghie, poate fi un exercițiu excelent. Puteți arde de la 800 la 1.300 de calorii pe parcursul unei ore. A sări este, de asemenea, bun, deoarece este distractiv, ceea ce înseamnă că s-ar putea să aveți o motivație suplimentară pentru ao face. Noutatea s-ar putea epuiza după câteva ori, ceea ce înseamnă că vei rămâne blocat făcând ceva care te simte ciudat în comparație cu alergatul sau joggingul. Îmbrățișează-ți copilul interior și sări peste calea ta către fitness fizic.

---