7 Extreme Crash Diets TakePart
Anul Nou. Nou, tu. Dieta nouă? Aceste diete fac ca Weight Watchers să arate ca o plimbare în parc.
Acțiune
Încărcare carbohidrați
Încărcarea de carbohidrați provoacă ideea că carbohidrații ar trebui consumați devreme în timpul zilei, astfel încât să poată fi arși noaptea. Această dietă funcționează consumând carbohidrați imediat după antrenamentul cu greutăți, când insulina scade nivelul glicemiei în celulele musculare, care se vor reconstrui. În alte momente ale zilei, acele calorii sunt stocate ca grăsimi. Încărcarea carbohidraților înseamnă, de asemenea, că cardio nu mai este necesar, ceea ce reprezintă o schimbare binevenită pentru oricine are aversiune la alergare. Glucidele fac să crească mușchii și grăsimea, dar sincronizarea este totul - așa că consumul de 30 de grame sau mai mult de carbohidrați după exerciții va oferi rezultate optime.
Mănâncă ca un sugar
Bebelușii nu sunt neapărat slabi, dar sunt mici, așa că ar avea sens să mâncăm ca unul, nu? Nu chiar. Dieta pentru alimente pentru copii - despre care se spune că ar fi fost creată de antrenorul lui Gwyneth Paltrow, Tracy Anderson - este centrată în jurul controlului porțiunilor. Diferite versiuni necesită alimente diferite, dar o versiune necesită consumul a 14 borcane de alimente pentru bebeluși, pe lângă o cină cu alimente solide. Alte versiuni necesită înlocuirea a două mese pe zi cu alimente pentru bebeluși.
Dieta Caveman
Dieta Paleo, numită după strămoșii noștri paleolitici, este un regim de masă modelat după ceea ce au mâncat oamenii cavernelor. Această dietă este săracă în lactate, cereale și leguminoase, dar bogată în carne, fructe, legume și nuci. Un studiu din Revista trimestrială de biologie sugerează că strămoșii noștri au aderat la o grămadă de diete variate, unele mai carnivore decât altele. Dr. Loren Cordain, care a comercializat pentru prima oară dieta Paleo, susține că îi va face pe adepții să trăiască mai mult - bineînțeles pe lângă pierderea în greutate, desigur.
Dieta pentru deserturi
Fursecurile sunt un aliment pentru desert, plin de unt și zahăr, așa că cum poți pierde în greutate consumând mai multe dintre ele? Diverse iterații precum Dr. Siegal’s Cookie Diet, Hollywood Cookie Diet și Smart for Life Cookie Diet îi instruiesc pe adepți să înlocuiască mesele cu cookie-urile prescrise. Acestea nu sunt bunătăți de la doamna. Câmpuri; provin de la un medic, astfel încât ingredientele au fost alese cu grijă pentru a optimiza pierderea în greutate. Fursecurile bogate în fibre sunt menite să reducă foamea.
Toate fructele Totul
Dieta fructitară este exact ceea ce sună, cu excepția faptului că include și fructe care nu sunt dulci, cum ar fi castraveții și avocado, și legumele obișnuite, precum verdeața cu frunze. Fructierilor li se permite să mănânce niște nuci, dar absolut niciun produs de origine animală, condimente, suplimente sau orice altceva gătit. Ideea este de a reduce cantitatea de acid din organism prin detoxifiere. Unii nutriționiști au îngrijorări cu privire la dietă, deoarece aceasta poate provoca deficiențe de vitamine, în special B12.