Skinny s fitness Dukan syrniki pentru a ataca o varietate de rețete, gătind pas cu pas

Mulți visează la o figură ideală, fără a se epuiza cu diete flămânde și fără gust. De aceea Dr. Faimoasa dietă a lui Ducan a câștigat o astfel de popularitate: vă permite să folosiți alimente permise în orice cantitate, chiar și în stadiul cel mai sever al atacului.

Ducan syrniki sunt o alternativă excelentă la produsele de patiserie din făină. Aici iubitorii de clătite cu brânză de vaci își vor desena cu siguranță idei pentru prepararea lor.

Prăjituri cu brânză Ducane: 8 rețete

Mai jos sunt 8 rețete simple pentru brânzeturi dietetice.

Cheesecakes în cuptorul cu microunde

Acesta este unul dintre cele mai simple deserturi de brânză de vaci, care este preparat în 5 minute.

Pentru această metodă, este mai bine să folosiți o brânză de vaci moale, este ușor de măcinat cu toate componentele până la omogenizare.

Pentru o porție, veți avea nevoie de:

• brânză de vaci fără grăsimi - 90 g;
• praf de copt - 5 g;
• tărâțe de ovăz - 10 g;
• un ou;
• înlocuitor de zahăr - 1-2 comprimate.

Gătit:

1. Măcinați ușor tărâțele de ovăz cu un blender sau un râșniță de cafea.
2. Tăiați un cerc de hârtie pergament cu diametrul unui castron cu microunde și așezați-l pe un castron.
3. Puneți o lingură de brânză de vaci, lăsând o mică distanță.
4. Puneți în cuptorul cu microunde și gătiți la putere maximă timp de 3 minute. După semnal, așteptați încă un minut și obțineți brânză de vaci gata preparată.

Această rețetă vă ajută atunci când aveți nevoie de o masă rapidă cu un mic dejun sănătos .

Cheesecakes conform lui Dukan într-un aragaz lent

Acesta este un alt mod simplu de a găti folosind aparate de bucătărie populare. Brânza de vaci într-un aragaz lent se dovedește aerisită și fragedă, asemănătoare cu o brânză.

Ingrediente pentru gătit:

• brânză de vaci fără grăsimi - 100 g;
• praf de copt - ¼ linguriță;
• chefir fără grăsimi - 40 ml;
• tărâțe de ovăz - 15 g;
• albus de ou;
• Îndulcitor Stevia după gust.

Reţetă:

1. Bateți proteina cu un mixer până se formează o spumă stabilă.
2. Într-un castron separat, măcinați brânza de vaci cu îndulcitor. Adăugați praf de copt și vanilie, dacă doriți.
3. Se toarnă chefirul în masa de caș și se toarnă o lingură de tărâțe. Amestecă totul bine.
4. În aluat, adăugați treptat proteine ​​bătute, amestecați ușor.
5. Coaceți în mai multe moduri:
   • 1. Puneți o lingură de aluat pe fundul bolului multicooker, formând prăjituri. Porniți dispozitivul, setați temporizatorul pentru 20 de minute în modul „Coacere”. La mijlocul programului, clătitele ar trebui întoarse pe dos.
   • 2. Umpleți matrițele din silicon pentru cupcakes cu aluat pentru 2/3 din volum. Coaceți într-un aragaz lent timp de 40-50 de minute.
   • 3. Întindeți tot aluatul pe fundul vasului. Închideți capacul și gătiți în același mod timp de 40 de minute. Se dovedește un fel de caserolă de brânză de vaci.

Asigurați-vă că citiți:

Prăjituri cu brânză Ducane pentru un atac în cuptor

Un cuptor este adesea folosit pentru a găti alimente dietetice. La urma urmei, se dovedește o crustă roșiatică delicioasă fără a adăuga ulei. Și pentru ca clătitele să nu se lipească, trebuie așezate pe pergament uns sau pe un covor de silicon rezistent la căldură.

Produse necesare:

• brânză de vaci - 260 g;
• ouă - 2 buc;
• tărâțe de ovăz - 30 g;
• îndulcitor - 4 comprimate;
• praf de copt - 8 g;
• coaja de jumătate de lămâie;
• sare de mare.

Rețetă pas cu pas:

1. Bateți albii separați de gălbenușuri cu un vârf de sare de mare într-o spumă luxuriantă folosind un mixer sau un tel.
2. Dieta brânză de vaci printr-o sită pentru a scăpa de boabe.
3. Înlocuiți comprimatele de îndulcitor cu pulbere și adăugați la produsul din lapte fermentat. Trimiteți aici gălbenușul, tărâțele și praful de copt, amestecați. O masă prea groasă poate fi diluată cu câteva linguri de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
4. Scoateți coaja de pe o lămâie bine spălată și amestecați cu amestecul de caș.
5. Injectați ușor proteine ​​biciuite pentru a nu pierde aerisirea.
6. Cheesecakes așezate pe o foaie de copt sau în cutii, coaceți la cuptor timp de aproximativ 20 de minute la 180-200 de grade.

---