Frigider Look Book Barry Jay Bine Bine
"> Barry Jay, în vârstă de 50 de ani, a umilit mulți de 20 de ani cu sprinturi de bandă de alergat și intervale de ridicare grele.
New Yorkerul nativ (care locuiește acum în Los Angeles) a creat metoda din spatele fenomenului de antrenament, Bootcamp-ul lui Barry - unul dintre cele mai transpirate și mai eficiente antrenamente pe care le cunoaștem.
Jay rămâne un obișnuit în programul de predare, chiar dacă marca de fitness a crescut la zece studiouri, inclusiv Londra și Norvegia, cu încă două locații de stat care urmează să debuteze.
În loc să pară suprasolicitat, el își păstrează aspectul tineresc - și a rupt fizicul - fiind strict cu caloriile sale, tratând pâinea ca un oaspete nedorit și optând pentru mâncăruri bogate în proteine. (În plus, este, desigur, un hidratant compulsiv!)
Dar abordarea exigentă a lui Jay de a mânca nu înseamnă că nu se va trata din când în când. „Îmi iubesc cele 16 mânere!” recunoaște el. "Aș prefera să mă bucur aici și colo și să nu înnebunesc dintr-o dată și să mă înnebunesc." Ce mai mănâncă pentru combustibil cel mai înverșunat chinquagenar din lume? Ne-am uitat în frigiderul lui pentru a afla ...
Ați creat unul dintre cele mai intense antrenamente de ardere a caloriilor de acolo. Ce mănânci pentru a-ți menține greutatea corporală? Constat că slăbesc rapid, așa că trebuie să încerc să-l mențin. Tocmai am făcut dieta Paleo chiar înainte de a împlini 50 de ani și, de fapt, am ajuns la 148 de lbs. Nu am fost sub 150 de ani și ani. În general, încerc să mănânc cel puțin 2.500 de calorii pe zi când sunt în New York pentru a-mi menține greutatea, pentru că merg atât de mult aici. În LA, este mai puțin - de obicei în jur de 2.000 de calorii. În loc să mănânc o farfurie mare de paste, încerc să-mi obțin caloriile cu alimente sănătoase, cum ar fi piept de pui, curcan și un măr cu unt de migdale. În acest fel mă simt bine, nu umflat.