16 Afirmații pentru spiritualitatea alimentară conștientă; Sănătate
Iată câteva afirmații pentru a vă ghida pe calea către o alimentație conștientă.
În fiecare zi, ni se cere să luăm decizii cu privire la alimente. Îți vine să comanzi mâncăruri thailandeze sau chinezești pentru mâncare în seara asta, dragă? Vrei legumele tale crude sau aburite? Fries - mă supradimensionează? Cât de des ne întoarcem și ne gândim la răspunsurile mai profunde la ceea ce mâncăm, cum ar fi „Mestec încet?” sau, „Îmi place chiar asta?” Poate cel mai în esență: „Îmi era chiar foame pentru început?”
Mâncarea conștientă înseamnă să ne folosim toate simțurile pentru a fi prezenți atunci când mâncăm, în loc să trecem doar prin mișcări. Susținătorii unei alimentații conștiente sugerează oprirea televizorului, de exemplu, sau închiderea iPad-ului și concentrarea asupra texturilor, aromelor și atracției vizuale a alimentelor. Pe măsură ce alimentele devin unicul punct de atracție, devine mai ușor să vă acordați indicațiile de sațietate sau senzație ale corpului. A ajunge la o greutate sănătoasă devine mai ușor, iar întreaga noastră relație cu mâncarea și de unde provine poate începe să se schimbe. Iată câteva afirmații pentru a vă ghida pe calea către o alimentație conștientă.