Remediile nervoase ciupite 10 moduri de a obține ușurare
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Un nerv ciupit apare atunci când presiunea sau forța este pusă pe o zonă a unui nerv, determinându-l să trimită semnale de avertizare către creier. Nervii ciupiți sunt de obicei cauzate de un nerv deteriorat, iar simptomele pot include durere, amorțeală și slăbiciune.
În acest articol, aflați cum să reduceți simptomele unui nerv ciupit și cum să le preveniți în viitor.
Un nerv ciupit poate provoca slăbiciune, durere, furnicături sau amorțeală.
Semnalele de avertizare trimise de un nerv ciupit pot provoca câteva simptome diferite în corp, în special în zona din jurul nervului.
Semnele și simptomele unui nerv ciupit includ:
- furnicături
- ardere
- amorţeală
- durere
- slabiciune musculara
- durere înțepătoare, cum ar fi ace și ace
- zona poate simți că a „adormit”
Simptomele pot fi, de asemenea, mai grave în timp ce stați culcat sau chiar după trezire.
Un nerv ciupit pune, de asemenea, o persoană mai expusă riscului pentru alte probleme. Simptomele sciaticii, cotului de tenis și sindromului tunelului carpian pot apărea la persoanele cu nervul ciupit.
Nervii ciupiți pot apărea oriunde în corp, dar se întâmplă cel mai adesea în gât, spate, coate și încheieturi.
Există o varietate de moduri în care o persoană poate ameliora durerea unui nerv ciupit acasă.
1. Somn suplimentar și odihnă
Somnul este esențial pentru un nerv vindecător. Corpul se repară în timpul somnului, deci acordarea de mai mult timp pentru a face acest lucru poate ajuta la reducerea mai rapidă a simptomelor.
În multe cazuri, odihna zonei afectate și somnul suplimentar sunt suficiente pentru a permite nervului ciupit să se vindece singur.
În timp ce tratați un nerv ciupit, este de asemenea important să nu folosiți excesiv nervul. Deteriorarea nervilor poate fi agravată de utilizarea excesivă. O persoană cu un nerv ciupit ar trebui să evite orice mișcare care irită nervul. De asemenea, ar trebui să încerce să doarmă într-o poziție care ameliorează presiunea asupra nervului.
2. Schimbarea posturii
Un nerv ciupit poate fi cauzat sau agravat de o postură slabă. Așezat sau în picioare cu o postură incorectă pentru perioade lungi de timp pune stres inutil asupra corpului, care poate deteriora coloana vertebrală și mușchii, ducând la un nerv ciupit.
Utilizarea pernelor, scaunelor reglabile și spătarelor pentru gât atunci când stați poate ajuta la ameliorarea presiunii și permite nervului să se vindece.
3. Stație de lucru ergonomică
Persoanele care se confruntă cu nervii ciupiți ar putea încerca să facă schimbări în stația lor de lucru.
Utilizarea unui mouse și tastatură ergonomice poate ajuta la reducerea presiunii pe mâini și încheieturi. Ridicarea unui monitor de computer la nivelul ochilor poate ajuta la reducerea durerilor de gât și a simptomelor gâtului text.
Utilizarea unei stații de lucru în picioare poate ajuta la menținerea coloanei vertebrale în mișcare și flexibilă, ceea ce ar putea reduce durerile de spate.
Stațiile de lucru ergonomice au o gamă largă de opțiuni poziționale, potrivite pentru multe tipuri de nervuri ciupite. Birourile permanente sunt disponibile pentru cumpărare online.
Cel mai bun mod de a găsi poziția corectă este ca o persoană să experimenteze setările pentru a vedea care poziție ameliorează presiunea.
4. Medicamente pentru ameliorarea durerii
Medicamentele fără prescripție medicală pot ajuta, de asemenea, cu un nerv ciupit. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pot ajuta la reducerea umflăturii și ameliorarea durerii în cazurile de nervi mici ciupiți.