Ce; s cel mai bun lapte amabil pentru persoanele cu diabet
Ai fost în ultima vreme pe culoarul de lactate? Există mult mai multe opțiuni decât altădată. Am ajuns la punctul în care alegerea laptelui necesită o gândire deloc neglijabilă. Dacă sunteți copleșiți pe culoarul produselor lactate, am pus laolaltă câteva informații care ar putea facilita ridicarea unei cutii de lapte.
Laptele vacii
Laptele de vacă integral, regulat, are 150 de calorii și 8 grame de grăsime pe cană. Asta e mult. Laptele integral este o alegere bună pentru copiii de 1 an, care au nevoie de multă grăsime pentru creierul lor în creștere. Este, de asemenea, o alegere bună pentru persoanele care încearcă să se îngrașe ... dar nu suntem cei mai mulți dintre noi.
Credeți sau nu, laptele de 2% este încă considerat un aliment bogat în grăsimi. Deci, funcționează pentru persoanele care își fac drumul de la lapte integral la lapte cu conținut scăzut de grăsimi și pentru persoanele care au nevoie de calorii suplimentare.
Lapte degresat și 1% lapte de vacă sunt cele mai bune alegeri pentru laptele de vacă pentru majoritatea dintre noi, inclusiv pentru persoanele cu diabet și boli de inimă. Când laptele este degresat, crema se îndepărtează de sus. Acest lucru îndepărtează majoritatea grăsimilor saturate și colesterolului care înfundă inima. Deoarece persoanele cu diabet sunt predispuse la boli de inimă, cei care preferă laptele de vacă ar trebui cu siguranță să aleagă degresat sau 1%.
Laptele fără lactoză este încă un produs din lapte de vacă. Poate fi găsit în soiuri întregi și cu conținut scăzut de grăsimi. Zahărul sau lactoza din laptele fără lactoză a fost deja împărțit în componentele sale, glucoză și galactoză. Aceasta nu înseamnă că laptele fără lactoză este o alegere mai bună pentru persoanele cu diabet. Laptele fără lactoză conține aceeași cantitate de carbohidrați ca laptele obișnuit de vacă și va provoca în continuare o creștere a zahărului din sânge ca orice alt lapte.