Sunt dietele de shake de 800 de calorii pe zi într-adevăr o idee bună

Știm că dietele cu conținut scăzut de calorii nu funcționează. Sunt periculos de scăzute în calorii, greu de ținut, și oricum câștigi din nou toată greutatea. Știm cu toții acest lucru. Sau noi?

Începeți perioada de încercare gratuită pentru a continua să citiți

Bucurați-vă de acces nelimitat la toate articolele
Obțineți acces nelimitat gratuit pentru prima lună
Anulați oricând

Conectați-vă la contul dvs. Telegraph pentru a continua citirea

Pentru a continua să citiți acest articol Premium

Cercetătorii de la Universitatea Oxford au descoperit recent că persoanele care au mâncat nu mai mult de 810 calorii pe zi prin supe de slăbit, shake-uri, bare și suplimente de fibre, au pierdut peste o piatră mai mult decât dietele obișnuite.

„Bineînțeles că au făcut-o, dar apoi au pus totul la loc!” Te auzim plângând. Cu excepția faptului că nu au făcut-o: dietele au fost urmărite timp de un an și aproape jumătate au ținut greutatea. De asemenea, au arătat un risc redus de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet.

Toți dieterii din studiu au avut un IMC peste 30, ceea ce îi face să fie obezi din punct de vedere clinic și au fost împărțiți în două grupuri: primul a urmat un program de 24 de săptămâni de supă și shake, ultimii s-au înscris în programul lor de gestionare a greutății medicului local care presupunea sprijin sfaturi de la o asistentă medicală specializată în nutriție. Între săptămânile opt și 24, grupul de shake-and-soup a fost încet înțărcat înapoi pe mese tradiționale, dar mai sănătoase, și pentru restul anului au oferit întâlniri regulate cu consilieri instruiți care le-au dat sfaturi despre cum să urmeze o dietă sănătoasă.

„Și acesta este lucrul crucial”, spune Emer Delaney, purtător de cuvânt al Asociației Britanice Dietitice (BDA), care lucrează ca dietetician atât în cadrul NHS, cât și pentru clienții privați. „Cred că sprijinul pe care l-au primit după cele opt săptămâni a fost aproape la fel de crucial ca partea de 800 de calorii pe zi.

„Când am auzit pentru prima dată despre acest studiu, m-am gândit la fel ca majoritatea oamenilor - că, bineînțeles, vei pierde în greutate cu 800 de calorii pe zi, dar îl vei recâștiga atunci când vei reveni la obiceiurile tale alimentare normale. Lucrul care a făcut acest studiu diferit a fost sprijinul pe care l-au primit ulterior dietele. Au avut sprijin săptămânal din partea consilierilor, care se înregistrau cu ei în fiecare săptămână și îi lăsau să se întoarcă la shake-uri și supe pentru o vreme, dacă au început să se îngrașe.