Lectură în engleză Practică Ce se întâmplă cu corpul tău când mănânci fructe și legume
Ce se întâmplă cu corpul tău când mănânci fructe și legume
Majoritatea mamelor își propun să aducă cât mai multă mâncare bună copiilor lor. Desigur, ceea ce considerați că este o mâncare bună depinde în mare măsură de ceea ce ați fost învățat și de unde au venit informațiile dvs.
Mama mea era interesată de sănătate și nutriție. În fiecare zi a anului, ploaie sau strălucire sau zăpadă, aveam o salată la prânz. Acest lucru îmi surprindea foarte mult prietenii de la școală, pentru care salatele aparțineau numai Summertime.
Cu toate acestea, la adolescență, acești prieteni se întrebau de ce nu am niciun loc, cu mai mult de un indiciu de invidie. Dieta ta se va afișa întotdeauna pe pielea ta!
Multi nutrienti ambalati de natura
Fructele și legumele conțin o gamă largă de vitamine, minerale, acizi grași esențiali și antioxidanți. Cu condiția ca fructele și legumele pe care le consumați să fie cultivate în condiții organice, puteți obține o gamă de vitamine și minerale de la acestea.
Natura le prezintă în alimente unice, unde lucrează împreună pentru cel mai bun rezultat posibil. Nu veți descoperi niciodată că un fruct sau o legumă are doar o vitamină sau un mineral benefic, acestea pot avea mai multe, dar vor conține și altele. În loc să generalizăm acest lucru, două exemple reale sunt:
Banane: acestea sunt bogate în potasiu, dar conțin și alte 10 minerale și 14 vitamine.
Cartofi dulci: acestea sunt bogate în beta caroten sau vitamina A și vitamina C, dar au și unele vitamine B și mineralele calciu și potasiu.
Consumul unei varietăți de fructe și legume vă va oferi o selecție a acestor nutrienți.
Fructele și legumele potolesc setea
„Apa” pe care o obținem din fructe și legume dă viață. De ce? Pentru că ne curăță corpurile din interior într-un mod în care apa normală nu. Harvey Diamond scrie despre acest lucru în cartea sa, „Fit for Life”, care a fost scrisă ca o modalitate de a slăbi.