Site-urile de dietă vă pot ajuta să câștigați bătălia de la Bulge
7 martie 2001 - În lunile dinaintea nunții sale din mai 2000, Jamie Principe, un arhitect din New York, s-a înscris la un popular serviciu de slăbire online, care a atras-o cu promisiunile că va pierde 10 lbs înainte de ziua ei mare.
Dar dieta pe care site-ul a planificat-o pentru ea nu a fost la fel de ușoară ca înregistrarea pe site. Câțiva factori, de la un modem lent la un exces de accent pe mesele preambalate, au făcut-o să-și înceteze eforturile de slăbire online, în favoarea unui regim de tehnologie inferioară.
„Ca instrument de dietă, mesele preambalate pot fi de ajutor, dar adevăratul secret al slăbirii cu succes este să înveți să mănânci corect”, spune ea pentru WebMD.
„Doar să mănânci Lean Cuisine sau Healthy Choice nu te va învăța cum să pregătești singuri mese sănătoase și satisfăcătoare, mai ales după ce ai terminat planul de dietă”, spune Principe. Așa că a luat taurul de coarne și a început să meargă la sală mai regulat și a învățat cum să-și gătească cine sănătoase.
Însă acest lucru nu înseamnă că toți cei care fac dietă pe internet sunt nemulțumiți de pierderea în greutate pe web. De exemplu, un site web, e-diets.com, are 3,4 milioane de persoane în comunitatea sa, iar dietsmart.com are 30.000 de membri - dintre care mulți sunt foarte mulțumiți.
Peste 54% din S.U.A. adulții sunt supraponderali sau obezi, iar 56% dintre adulți folosesc internetul - făcând internetul o armă importantă în războiul împotriva obezității, ca să nu mai vorbim de mai convenabil decât consilierea față în față. Fațete de pe web, inclusiv diseminarea instantanee a materialelor scrise; videoclipuri și fotografii; comunicare directă; și asistența socială prin e-mailuri, panouri de anunțuri sau camere de chat îl fac ideal pentru implementarea planurilor de slăbire.
Un nou studiu în numărul din 7 martie al Jurnalul Asociației Medicale Americane sugerează că site-urile de dietă pe Internet care adoptă o abordare „practică” a pierderii în greutate pot ajuta oamenii să-și îndeplinească și să-și mențină obiectivele de slăbire. Persoanele dintr-un plan comportamental mai structurat, cu contact și feedback săptămânal, au fost de două ori mai susceptibile de a-și atinge obiectivul de scădere în greutate de 5%, comparativ cu participanții plasați într-un plan de internet mai puțin structurat.