Beneficiile Hula Hooping pentru sănătate

De Brandi Swieter

Odată ce Ziua Mondială Hula Hoop va cădea în prima sâmbătă a fiecărui octombrie, este bine să aruncăm o privire în această lună doar asupra beneficiilor pe care le aduce activitatea. Hula hooping este mult mai mult decât o distracție pentru copii. Adulții și copiii pot experimenta un timp distractiv și relaxant, care arde calorii și promovează exercițiile fizice.

sănătate

Se vizează mai multe grupuri musculare

Hula hooping este o formă de exercițiu. În timpul acestui exercițiu, mai multe grupuri musculare sunt vizate. Oamenii care își petrec timpul răsucindu-și cercul în jurul taliei își pregătesc abdomenul, șoldurile, picioarele și chiar fesierele. Un cerc ieftin din magazin pe care copiii tind să îl folosească poate oferi unele avantaje, dar obținerea unui cerc ponderat ar oferi un antrenament și mai bun pentru adulți. Un antrenament cu brațul este posibil chiar dacă o persoană își învârte cercul în jurul încheieturii sau brațului în loc de talie.

Arde calorii

Deoarece cercul vizează mai multe grupuri musculare simultan și este o formă de exercițiu, activitatea poate ajuta la arderea caloriilor. Oricine speră să slăbească și să ardă mai multe calorii pe parcursul zilei decât obișnuiește, poate începe hula hooping ca mijloc de a face acest lucru. Doar un minut de utilizare a cercului hula poate arde șapte calorii, rezultând peste 200 de calorii arse într-un antrenament de o oră.