Sistemul BodyweightBurn
Vineri, 29 mai 2015
Majoritatea oamenilor care au slăbit știu că trebuie să faceți mișcare pentru a arde grăsimi, a vă menține în formă, a reduce stresul, a elimina riscurile pentru sănătate și a obține corpul dorit ...
Ceea ce foarte puțini oameni își dau seama este că este posibil să faci mișcare prea mult.
Și asta antrenamente scurte de aproximativ 21 de minute au fost științific dovedit pentru a vă oferi toate avantajele antrenamentelor mai lungi - fără negativ efecte secundare veți auzi despre asta în doar un minut ...
Poate ați auzit sau ați crezut că trebuie să plătiți pentru un membru la sală pentru a slăbi. Dacă da, ați fost mințit.
Luați în considerare „sportivii cu greutate corporală” precum gimnastele și veți fi de acord că antrenamentele la domiciliu cu echipament zero vă vor oferi un corp bine format la fel de repede ”
Cu toate acestea, nu puteți obține rezultatele pe care le meritați cu repetări nesfârșite ale exercițiilor obosite de greutate corporală, cum ar fi flotări și picioare, care este, din păcate, limita a ceea ce știu majoritatea antrenorilor despre antrenamentele de greutate corporală.
Cu toate acestea, progresele unice ale exercițiilor de greutate corporală pe care le veți descoperi chiar aici, pe această pagină, nu pot fi găsite în altă parte, așa că continuați să citiți.
Vei vedea de ce nu trebuie să faci mișcare mai mult de 21 de minute ...
Și cum aceste scurte sesiuni de exerciții vă vor oferi toate beneficiile de slăbire ale antrenamentelor mai lungi ȘI așa cum vă voi explica într-un minut ... chiar te lasa mănâncă mai mult din alimentele tale preferate, bogate în carbohidrați.
Cercetările universitare controversate sunt deja dovedite .
Antrenamentele greșite te fac să stochezi mai mult grăsime.
Știați că în fiecare an 36 de milioane de oameni încep să facă jogging, deoarece consideră că îi va ajuta să piardă în greutate și să arate mai bine?
În 2006, cercetătorii de la universitățile Berkeley și Stanford au dezvăluit rezultatele studiului lor pe alergătorii obișnuiți. Spre șocul întregii industrii de fitness, TOȚI alergătorii - inclusiv cei care alergau până la 8 mile pe ZI - s-a îngrășat cu fiecare an care trece!
Gândește-te la asta: ai observat vreodată că toți acei oameni care petrec ore în fiecare săptămână pe benzi de alergare, biciclete staționare și cursuri de cardio par să nu-și schimbe corpul niciodată?
Ascultă, există acest mit despre modul în care exercițiile lungi îți obțin rezultate. Iată de ce nu este adevărat ...
Antrenamentele lungi și pedepsitoare s-au dovedit a crește un hormon de stres numit în corpul dumneavoastră cortizol. În doze normale, cortizolul este excelent, de fapt, vă ajută arde grăsime...
Dar, în doze mari de la exerciții fizice lungi și stresante, acesta îți forțează corpul în „modul de protecție” și te face să fii depozitați mai multe grăsimi în jurul secțiunii tale mijlocii.
Și se transformă în grăsimea încăpățânată frustrantă, care este aproape imposibil de pierdut, atâta timp cât cortizolul rămâne ridicat.
Mai rău ... este tipul de grăsime care vă crește riscul de diabet, boli de inimă și cancer.
De aceea, NICIODATĂ nu vreau să antrenezi mai mult de 30 de minute - și de ce 21 de minute îți vor oferi cu ușurință toată pierderea în greutate dorită.
Dovadă: Un studiu recent din Australia a raportat că un grup de femei care au urmat o 20 de minute program format din sprinturi de opt secunde urmate de 12 secunde de repaus am pierdut o grăsime uimitoare de șase ori mai mare decât un grup care a urmat un program cardio tradițional de 40 de minute.
Și aceasta este doar cea mai recentă dintr-o lungă listă de studii - care se întinde până la un studiu inovator din 1994 de la o universitate din Quebec City - care demonstrează că nu aveți nevoie de mai mult de 21 de minute pentru a experimenta corpul dorit și meritat!
Uite: Dacă sunteți ca mine, nu aveți timp să petreceți 90 de minute pe zi lucrând la antrenament. Am 43 de ani. Fac mișcare de 20-30 de minute pe zi folosind propria greutate corporală. Și am mai multă energie, flexibilitate mai mare, markeri de sănătate mai buni și, bineînțeles, un corp mai subțire, mai ferm și mai atletic decât atunci când petreceam 60-90 de minute pe zi la sala de sport în anii 20 de ani.
Răspunsul pentru a mânca mai mulți carbohidrați, pentru a vă bucura de alimentele preferate și pentru a arde în continuare o parte din grăsimea de pe burtă în fiecare zi se găsește în metoda BW3 MultiBurn
Acum știți că antrenamentele scurte sunt acolo unde este posibil să slăbești rapid, permanent și plăcut ...
Cu toate acestea, repede nu înseamnă întotdeauna ușor. De fapt, nu voi ascunde faptul că câteva dintre antrenamentele tale de 21 de minute vor fi dure și intense.
Cu toate acestea, veți termina antrenamentul, în timp ce alți oameni încă își încălzesc și veți arde mai multe grăsimi în 21 de minute decât arde acele alte suflete sărace în 90 de minute sau mai mult ...
. Datorită sistemului meu proprietar numit Greutate corporală 3x Efect de multiplicare a arderii grăsimilor… Sau doar BW3 MultiBurn pe scurt…
BW3 MultiBurn utilizări 3 metode optime de exercițiu științific care lucrează împreună pentru a vă oferi un efect de multiplicare care vă menține într-o stare de ardere a grăsimilor 24/7.
Și obțineți acest lucru ... după cum veți vedea într-un minut, spre deosebire de jogging și alte antrenamente cardio lungi pe care le creează de fapt efect celular care vă permite să mâncați mai mult alimente gustoase bogate în carbohidrați pentru a accelerați pierderea de grăsime.
De unde știu toate acestea?
Sunt Adam Steer - cunoscut și sub denumirea de „The Bodyweight Coach”, așa cum sunt numit acum în mass-media și pe internet - și am petrecut ani de zile studiind cei mai buni sportivi și experți în greutatea corporală, citind lucrările de cercetare pe care restul industriei le-a ignorat și căutând răspunsul pentru a-mi depăși „genele grase” și pentru a-mi ajuta clienții să obțină corpurile pe care le merită fără a renunța la alimentele preferate sau a-și întoarce stilul de viață pe dos.