Sauna Beneficii Slabire Suplimente Diet; Planuri de instruire SHREDZ

Aproape fiecare club de sănătate are o saună sau o baie de aburi și, dacă nu o utilizați, vă recomandăm să începeți. În timp ce evitarea căzii cu hidromasaj are sens (în ciuda eforturilor făcute de săli de sport pentru a le menține curate și brute) nu evitați complet tratamentele termice: vă pot apropia de obiectivele dvs.

beneficii

Camerele de aburi și saunele diferă doar de tipul de căldură pe care îl emit. Saunele produc o căldură uscată, în timp ce camerele de aburi folosesc abur sau căldură umedă. Ambele au aceleași beneficii și atrag înapoi, este doar o preferință personală (deși căldura umedă a camerelor de aburi vă poate ajuta să respirați dacă aveți congestie toracică).

Lovirea saunei după antrenament s-a dovedit a ajuta la ameliorarea mușchilor dureroși, a artritei dureroase și a simptomelor astmului. De asemenea, ajută la oboseala cronică și elimină toxinele din corp. În plus, se simte foarte bine.