Singurul echipament de fitness de care ai nevoie pentru a slăbi - Chicago Tribune

Purtarea unei veste ponderate care reprezintă 5% din greutatea corporală vă poate ajuta să ardeți cu până la 4% mai multe calorii decât ați avea fără vesta.

Când încercați să pierdeți câteva kilograme, exercițiul este o parte cheie a ecuației. Dar, cu atât de multe echipamente de fitness pe piață, este greu de știut ce instrumente vă pot ajuta să ardeți grăsimea și care sunt o pierdere de timp și bani. Cu siguranță doriți să vă mențineți inima pompată, dar vă ajută să vă construiți și mușchi. Și pentru că este ușor să te simți descurajat atunci când încerci să scapi de kilograme, te ajută să ai câteva instrumente care să te țină investit în rutina de antrenament.

Nu sunteți sigur ce echipament de fitness să adăugați la arsenalul dvs.? Iată câteva dintre recomandările noastre preferate pentru echipamentele de fitness pentru persoanele care încearcă să slăbească.

Tracker de fitness

A te angaja într-o rutină de slăbire necesită adesea o schimbare a stilului de viață și a deveni mai activ este o mare parte a acestui lucru. Pentru cei mai mulți dintre noi, a fi conștienți de cât de activi suntem - sau nu - ne poate încuraja să mergem la distanță suplimentară, motiv pentru care un fitness tracker poate fi un instrument de slăbit atât de mare.

Acest dispozitiv la îndemână pe care îl poți purta la încheietura mâinii sau fixat la cămașă urmărește numărul de pași pe care îi parcurgi, kilometrii parcurși, caloriile pe care le arzi și alte date despre fitness, astfel încât să știi întotdeauna dacă îți atingi obiectivele de fitness . Unele trackere de fitness au, de asemenea, un monitor de ritm cardiac încorporat, care este foarte util atunci când vă antrenați, deoarece vă anunță dacă ajungeți în zona țintă, astfel încât să puteți arde cât mai multe calorii posibil.

Trackerele de fitness funcționează și cu aplicații, astfel încât să puteți urmări cu ușurință toate datele de pe smartphone sau tabletă. Unele aplicații vă permit chiar să distribuiți date pentru a încuraja o competiție prietenoasă și pentru a vă menține angajamentul față de obiectivele dvs. de fitness.

Bicicletă de exerciții culcată

Când încercați să ardeți grăsimi, doriți să încorporați un antrenament cardio de încredere în programul dvs. de exerciții. O bicicletă de exerciții culcată este echipamentul perfect, mai ales dacă sunteți nou la antrenament. Puteți arde până la 400 de calorii pe oră, iar pedalarea este ușor de pornit pe articulații.

Bicicletele culcate sunt concepute pentru a fi mai confortabile decât alte biciclete cu mișcare sau rotire, astfel încât veți putea să vă împingeți și să faceți un antrenament mai lung. Chiar dacă nu vă exersați la intensitate maximă, veți putea totuși să ardeți multe calorii pentru a vă ajuta să vă pierdeți kilogramele.