Singurele lucruri care vindecă de fapt chelia, conform științei - AOL Lifestyle
La un moment dat, majoritatea dintre noi vom experimenta căderea părului.
În Statele Unite, aproximativ jumătate din toți bărbații (și femeile, de asemenea) vor începe să dea semne de chelie până la 40 de ani, potrivit Cleveland Clinic.
Chiar dacă folclorul modern și chiar unele studii științifice limitate au sugerat că partea mamei a familiei este în mare parte responsabilă pentru o predispoziție genetică către chelie, adevărul este că chelirea nu este vina tuturor mamei noastre. De fapt, medicii spun acum că modelele de chelie sunt moștenite dintr-o combinație de multe gene de ambele părți ale familiei. Există și câțiva factori de mediu care intră în joc.
Oamenii de știință încep să se apropie cu puțin mai mult de găsirea unui remediu pentru problema părului lipsă. Dar între timp, iată câteva modalități dovedite de prevenire a cheliei și de a ajuta la creșterea părului pierdut.
Căderea părului, numită și alopecie, este cel mai adesea ereditară - transmisă din generație în generație.
Dar poate fi cauzată și de factori de mediu precum otrăvirea, radiațiile, anumite medicamente, infecții, tulburări hormonale sau deficiențe nutriționale. De asemenea, factorii de stres fizici, cum ar fi pierderea bruscă a greutății sau sarcina, sau alte șocuri fizice sau emoționale, pot duce la pierderea temporară a părului.
LEGATE: Alimente care previn căderea părului
Len Glassman, nutriționist certificat în domeniul sănătății, antrenor și proprietar al Personal Best Training Center, oferă nutrienții necesari care vă vor menține părul pe cap acolo mai mult timp.
Credit de imagine: Getty Images
VITAMINA A
Un aport adecvat de vitamina A este esențial pentru a contribui la promovarea creșterii și sănătății celulelor și țesuturilor din tot corpul, inclusiv părul și pielea capului. Vitamina A este livrată corpului nostru în două moduri: din surse vegetale și animale. Sursele de plante sănătoase pentru păr includ fructe și legume roșii, galbene și portocalii, cum ar fi morcovii, precum și unele legume cu frunze de culoare verde închis. Unele surse de vitamina A pentru animale cu greutate mare includ ficatul, uleiul de pește, ouăle și laptele fortificat.
Credit de imagine: Corbis
VITAMINA B6, ACID FOLIC, VITAMINA B12
Toate aceste trei vitamine B sunt esențiale pentru formarea normală a hemoglobinei, care transportă oxigenul din plămâni către țesuturile din corp, inclusiv părul. Părul sănătos și puternic se bazează pe o cantitate constantă de sânge și oxigen. O deficiență a acestor vitamine B este ca și cum ați întrerupe alimentarea cu sânge a părului dvs., ducând la pierderea crescută a părului, deteriorarea părului și recreșterea lentă. Cele mai bune surse de vitamina B6 și B12 sunt alimentele bogate în proteine, cum ar fi carnea, puiul, peștele, ouăle, carnea de porc și soia. Cel mai bun pariu pentru sursele de acid folic sunt legumele cu frunze, suc de portocale, avocado, sfeclă, broccoli, germeni de grâu și unele cereale fortificate.
Credit de imagine: Jupiterimages
VITAMINA C
Vitamina C este esențială pentru producerea de colagen, un țesut conjunctiv care dă structură prin menținerea țesuturilor din corp împreună, cum ar fi țesutul din păr. Corpul uman nu este capabil să stocheze vitamina C pentru perioade lungi de timp, așa că nu încercați să-l încărcați într-un efort de a recupera timpul pierdut; în schimb, asigurați-vă că mâncați multe alimente care conțin vitamina C în fiecare zi. Cele mai bune surse de vitamina C se găsesc în surse vegetale precum portocale, fructe de pădure, pepeni, ardei, legume cu frunze verzi închise și roșii.
Credit de imagine: Jupiterimages
ZINC
Mătreața și căderea părului sunt ambele condiții asociate cu un deficit de zinc. Zincul este un mineral care promovează reproducerea celulară, creșterea și repararea țesuturilor. Zincul funcționează și în întreținerea glandelor secretoare de ulei atașate la foliculii noștri de păr. Sursele bune de zinc includ alimente de origine animală, inclusiv fructe de mare, păsări de curte, midii, creveți și stridii. Ouăle și laptele furnizează, de asemenea, zinc, dar în cantități mai mici. Produsele din cereale integrale, nucile, semințele și leguminoasele conțin zinc, dar într-o formă care este mai puțin absorbabilă de către organism.