Singura materie primă pentru repararea substanțelor nutritive ale celulelor din alimente de către Chier Hu Medium

Chier Hu

27 martie · 4 min citire

Pentru corpul uman, pe lângă faptul că „mănâncă” este consumul, alte activități sunt consumul, cum ar fi exercițiile fizice, gândirea, rămânerea până târziu, etc.

materie

Ce vrei sa mananci?

Cum o mănânci?

Spunem adesea că nu poți fi parțial pentru un anumit tip de mâncare, ar trebui să fii atent la colocare.

Fiecare aliment conține propriile substanțe nutritive unice, dar nu cuprinzătoare.

Numai consumând o varietate de alimente, potrivindu-se corect și mâncând o dietă echilibrată, corpul poate obține toți nutrienții de care are nevoie.

Acești nutrienți, descriși cu precizie din punct de vedere clinic, sunt numiți șapte nutrienți, inclusiv:

  1. Carbohidrați (cunoscuți și sub denumirea de zaharuri, inclusiv glucoză, fructoză, maltoză, amidon etc.).
  2. Proteine ​​(împărțite în aminoacizi esențiali și aminoacizi neesențiali).
  3. Lipide (împărțite în grăsimi și lipide, cunoscute și sub numele de trigliceride, acizi grași esențiali și acizi grași neesențiali; lipidele includ fosfolipide, colesterol, colesterol, glicolipide).
  4. Vitamine (împărțite în vitamine liposolubile și vitamine solubile în apă).
  5. Minerale (împărțite în elemente majore și oligoelemente).
  6. Fibre dietetice (împărțite în fibre dietetice solubile și fibre dietetice insolubile).
  7. Apă

Pentru a fi precis, o dietă echilibrată înseamnă că alegerea alimentelor poate satisface nevoile energetice și nutriționale ale adulților și copiilor.

Cererea de aici se referă la producția zilnică a unei persoane, inclusiv furnizarea de energie pentru metabolismul celular, furnizarea de materii prime structurale pentru reînnoirea celulelor nou-născute, furnizarea unui mediu pentru metabolismul uman, menținerea echilibrului bacteriilor intestinale etc.

Toate acestea consumă o varietate de nutrienți, cum ar fi vitaminele, proteinele, grăsimile și așa mai departe.

Doar calculând cât consumați, utilizându-l ca standard al consumului de alimente în fiecare zi și respectând echilibrul nutrițional pe care ar trebui să îl atingeți, puteți rămâne sănătos.

Ce substanțe nutritive consumă corpul uman în fiecare zi?

Dacă o persoană stă liniștită și temperatura camerei este menținută la 20-25 ℃, consumul de energie măsurat se numește metabolism bazal.