Sincronizarea alimentelor Informații care suflă mințile cu privire la consumul de chiropractică cu gluga dreaptă
Salut tuturor. Ești obosit tot timpul? Ca, te ridici și ești obosit și îți treci ziua și ești obosit? Și te trezești și ai nevoie de cafea pentru a reînvia, atunci la prânz ai nevoie de sifon cu cofeină pentru a reînvia? Și la cină cu greu ai suficientă energie pentru a fi alături de familia ta?
Dacă suferiți de asta vă pot ajuta. Sunt doctorul Christopher Hood de la Hood Chiropractic și astăzi știu chiar acum, în acest stadiu, pe măsură ce lucrezi pe parcursul lunii, ești ca „Îmi readuc sănătatea pe drumul cel bun. Acum fac mișcare. Am pierdut câteva kilograme. Mănânc bine ”Este ianuarie, este un an nou, vrem să construim asta.
Voi, voi, lucrați chiar acum. Acum este momentul să pun în aplicare ceva pe care eu îl numesc, Food Timing. Vezi, îți voi sufla mintea cu aceste informații. Pentru că majoritatea dintre noi suntem învățați când creștem că trebuie să mâncăm și să echilibrăm carbohidrații, proteinele și grăsimile la fiecare masă. De exemplu, „dacă echilibrez aceste lucruri în fiecare zi și ca la micul dejun, trebuie să le raportez și prânzul trebuie să ...” Am auzit chiar și astfel de diete, nu este adevărat. Adevărul este că corpul tău are nevoie de diferite surse de combustibil în diferite momente ale zilei. Așadar, ce trebuie să facem pentru a ne maximiza cu adevărat pierderea în greutate, capacitatea noastră fizică și schimbarea corpului nostru, trebuie să cheltuim efectiv ceea ce mâncați în momente diferite.
Permiteți-mi să explic, deci, momentul alimentelor. Corpul dvs. este alcătuit din proteine și grăsimi. Deci, când dormi noaptea, vom începe cu cina și ne vom îndrepta spre micul dejun. Când dormiți noaptea, aveți nevoie de elemente constructive pentru a vă reconstrui sănătatea și a ne reconstrui puterea. Așadar, ultima masă a zilei ar trebui să fie foarte bogată în proteine și foarte bogată în grăsimi sănătoase. Este un fel de contrar cu ceea ce este dieta americană standard. M-ai auzit numind acea SUA înainte. Dieta americană standard este o mulțime de carbohidrați, o mulțime de paste, care se încarcă la sfârșitul zilei, deoarece probabil că nu ați mâncat toată ziua.
Deci, ultima masă a zilei, dacă vrei să îți încarci super fitnessul în această etapă a jocului, ultima masă a zilei, bogată în proteine, bogată în grăsimi sănătoase precum avocado, nuci sau semințe și mult, mult verde legume cu frunze. Nu există calorii acolo, aceasta este ultima ta masă. Corpul tău se reconstruiește toată noaptea, folosește energie, folosește acele proteine și grăsimi pentru a construi celule puternice sănătoase, mușchi, țesuturi, inimă, plămâni, orice.