Simțiți-vă obosit Aceste alimente vă vor ajuta să vă mențineți energizat pe tot parcursul zilei Lifestyle News, The Indian
Deși toate alimentele vă oferă energie într-o anumită formă, există unele cu substanțe nutritive specifice care vă pot ajuta să vă creșteți nivelul de energie și să vă mențineți atenți și concentrați.
- De: Lifestyle Desk New Delhi |
- Actualizat: 17 august 2019 1:40:18 pm
Vă simțiți obosit sau înfundat în timpul zilei? Lipsa de energie nu numai că îți afectează rutina zilnică, dar te face și mai puțin productiv. Este important să rețineți că aportul de alimente (atât de calitate, cât și de cantitate) joacă un rol crucial în determinarea nivelului de energie pe parcursul zilei. Deși toate alimentele vă oferă energie într-o anumită formă, există unele alimente cu substanțe nutritive specifice care vă pot ajuta să vă creșteți nivelul de energie și să vă mențineți atent și concentrat.
Pentru a vă ajuta să vă mențineți energic pe parcursul zilei, Avni Kaul, nutriționist, antrenor în domeniul sănătății și educator certificat pentru diabet, fondatorul NutriActivania sugerează includerea următoarelor alimente în dieta zilnică:
Banane
O sursă excelentă de carbohidrați, potasiu și vitamina B6, bananele sunt unul dintre cele mai bune alimente de consumat dacă doriți să vă creșteți nivelul de energie. Un studiu a arătat că consumul unei banane înainte de un proces de ciclism a fost la fel de eficient ca o băutură cu carbohidrați pentru îmbunătățirea performanței sportivilor de anduranță.