Și calea corectă către pierderea în greutate este
Te-ai simțit vreodată că pierderea în greutate este un obiectiv imposibil?
Știu că majoritatea oamenilor s-au simțit așa la un moment dat sau altul.
Poate pentru dvs. nu a fost pierderea în greutate ... poate a fost pentru a câștiga masa musculară sau pentru a avea mai multă energie sau pentru a crește în greutate chiar.
Ideea este că obiectivele de sănătate pot părea imposibile dacă nu sunteți sigur cum să mergeți la atingerea obiectivului dvs.
Știu că există multe informații pe internet și nu vă pot spune de câte ori am auzit pacienții spunând:
„Prietena cumnatei prietenei vărului meu spune că trebuie să mănânc mai mult ... (țelină sau să introduc orice alte lucruri aici) ... pentru ca eu să slăbesc și să am mai multă energie.”
Dar apoi încerci ... și nu funcționează. Apoi încerci altceva ... și nu funcționează.
Asta pentru că folclorul funcționează rar.
Ceea ce funcționează este știința de bază!
Din fericire, din ce în ce mai mulți oameni devin mai conștienți de sănătate, se fac din ce în ce mai multe studii pentru a ajuta oamenii să înțeleagă modul în care funcționează metabolismul și ce este un moft și ce este adevărata știință.
Un lucru care pare să ajute oamenii pe baza studiilor și, de asemenea, pe baza experienței mele clinice este să stabilesc o perioadă inițială de încercare pentru a face schimbări de sănătate, astfel încât să nu se simtă atât de copleșitor. Acesta este probabil motivul pentru care atâtea cărți și programe de dietă vorbesc despre programe de 30 de zile ... pentru că funcționează! Vă ajută să începeți și să începeți să stabiliți noi obiceiuri și apoi, chiar și după cele 30 de zile, veți continua noile obiceiuri mai sănătoase.
Unele greșeli obișnuite pe care le văd că fac oamenii este că postesc prea mult sau decupează grupuri de alimente sănătoase și numără doar caloriile sau exercită prea mult.
Cel mai sănătos mod prin care corpul tău poate pierde în greutate ... și pentru a-l menține, este să imite funcționarea fiziologiei corpului sănătos, astfel încât metabolismul să nu încetinească și beneficiile pierderii în greutate să poată susține pe termen lung.