Sfaturile antrenorului lui Boris Johnson pentru a ajuta bărbații supraponderali să se potrivească - Sănătate sănătoasă și bogăție durabilă
Antrenorul lui Boris Johnson, Harry Jameson, și-a dezvăluit tehnicile pentru a ajuta bărbații supraponderali să se potrivească, de la renunțarea la alimente procesate și zaharate până la un exercițiu zilnic de respirație.
Johnson, în vârstă de 56 de ani, a fost repezit alergând lângă Westminster, în centrul Londrei, săptămâna trecută, cu antrenorul către stele.
Harry a dezvăluit acum cum metodele sale merg împotriva multor dintre cele mai populare tendințe moderne de fitness, cu accent pe antrenamente lente care reduc stresul, un plan de dietă simplu și exerciții de respirație zilnice.
Antrenorul, care spune că a îndrumat „mulți dintre cei mai de seamă executivi stresați” în cariera sa de 17 ani, a declarat pentru The Times că programul său Move Your Gut se concentrează pe reducerea stresului, spunând: „Stresul are un impact negativ asupra sănătății intestinului și asupra hormonii pe care îi produce sunt unul dintre motivele pentru care grăsimea se depozitează în zona abdominală, lăsându-vă cu un mijloc gros.
Antrenorul lui Boris Johnson, Harry Jameson, și-a dezvăluit tehnicile pentru a ajuta bărbații supraponderali să se potrivească, de la renunțarea la alimente procesate și zaharate până la un exercițiu zilnic de respirație
Programele lui Harry se concentrează pe a-și ajuta clienții să slăbească și să obțină o sănătate optimă cu exerciții de cardio și flexibilitate de modă veche.
El susține că antrenamentele la modă, inclusiv antrenamentul la intervale de intensitate ridicată (HIIT) și Boxercise, pot de fapt exacerba stresul și anxietatea.
În schimb, antrenorul personal susține că încetinirea antrenamentelor poate reduce stresul pus pe corpul deja exercitat, care va avea apoi un impact asupra sănătății intestinului.
Harry tinde să încurajeze clienții să meargă la rutine de fitness formate din alergări mai lungi, mai lente și plimbări cu bicicleta, meditație zilnică și întindere deoarece pot „opri” răspunsul la stres negativ.
Antrenorul personal al vedetelor crede că antrenamentele la modă, inclusiv antrenamentul la intervale de intensitate mare (HIIT) și Boxercise, pot de fapt să exacerbeze stresul și anxietatea
El a explicat că experții abia încep să înțeleagă „rolul vital” pe care intestinul îl joacă în fitness și bunăstare, precum și „modul în care nivelurile ridicate de stres și anxietate au un impact negativ asupra ecosistemului digestiv”.
El a spus: „Prea mulți din industria fitnessului au mers greșit în ceea ce privește abordarea acesteia, susținând tipurile de activități care ridică stresul, mai degrabă decât să îl reducă.”
Pe lângă programul de fitness mai lent, Harry îi sfătuiește pe clienți să urmeze o rutină de exerciții de respirație sau meditație.