Pantaloni mai strânși pentru exerciții

DIETITIANBECKY Postări: 28.261
15.03.13 1:39 P

pentru

După tot ce a fost împărtășit de membri și posterul original.
Încurajez într-adevăr un fizic complet de către medicul dumneavoastră, prelucrarea sângelui, controlul tiroidei etc.
Excludeți mai întâi problemele medicale --- apoi continuați.

Dieteticianul SP Becky

DRAGONCHILDE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (16,192)
Postări: 9.719
15.03.13 11:01 A

A câștiga 5 lbs peste noapte este normal. Aproape * toată lumea * o face. Asta pentru că nu există o greutate statică. Greutatea noastră este un semn vital, nu un număr stabil. Obținerea a 5 kilograme într-o perioadă de 24 de ore este normală. Acesta este modul în care nu doriți să puneți prea mult „greutate” pe greutatea dvs.;) Am câștigat până la 9 în decursul unei zile! Serios, alegeți o zi, cântăriți-vă dimineața, apoi cântăriți-vă după fiecare masă și chiar înainte de culcare.

Veți afla multe despre modul în care corpul dvs. se schimbă pe parcursul zilei.

Posturi UNIDENT: 33.498
15.03.13 12:31 A

Pentru a face publică urmărirea meselor, aveți nevoie de o pagină scânteie. Fie nu aveți una, fie este setată la „offline”.

Greutatea suplimentară a apei se disipează pe măsură ce vă obișnuiți cu noua rutină de exerciții. Acest lucru este individual, dar m-aș îngrijora dacă ar mai fi acolo 8 săptămâni mai târziu.

GUBABE22 Mesaje: 12
14.03.13 9:55 P.

1800-2000 a fost ceea ce mi-am schimbat recent consumul de „obiectiv” în (cu săptămâna trecută și jumătate), deoarece Spark mă stabilise la aproximativ 1500-1700, unde mănânc în mod normal. Am încetat să mă mai cântăresc pentru că m-am descurajat atât de mult pe cântar. Sunt acea persoană care câștigă 5 kilograme peste noapte (și știu că nu mănânc somn), așa că mă tem doar. Știu totuși corpul meu. Știu când m-am îngrășat, deoarece toate hainele mele se potrivesc diferit și nu într-un mod bun.

Urmăresc pe SP. nu în fiecare zi și asta doar pentru că în timpul săptămânii mă țin de o rutină și mănânc practic aceeași combinație de lucruri. Am urmărit, dar când mi-am resetat obiectivele, mi-a șters toate urmăririle anterioare ale meselor pe care le făcusem. Cum o fac publică? Am adăugat în ultima seară ultimele 2 zile ca exemplu al ceea ce mănânc zilnic (dar valorile obiectivelor sunt cele cu care a venit Spark după ce am resetat obiectivele). Rămâne cu adevărat cam același meniu pe care l-am postat. Și nu înnebunesc la sfârșit de săptămână, mai ales că a început sezonul cursei, așa că mă întrec în fiecare zi și nu mănânc fără control. Nu mă ascund în secret de burgeri și înghețată.