Duncan; Moș Crăciun; Spotlight Challenger; Ruination CrossFit

challenger

Duncan ... . Spotlight Challenger „Moș Crăciun”

Paul- Suntem la jumătatea drumului Sfârșitul Moș Crăciun și am auzit că te descurci grozav până acum?

Duncan - A fost distractiv și dur în același timp. Aș spune că trei săptămâni și câteva săptămâni mă descurc 60%, 30% „bine” și 10% nu bine! ați pornit cu ambiții foarte mari și nu numai că aveți provocări în ceea ce privește motivația și ceea ce aș numi provocările obișnuite de a rămâne la dietă, dar există și lucruri precum călătoriile la serviciu, tratarea copiilor cu pizza și tratarea concediilor ! Așadar, în general, sunt mulțumit de modul în care merg lucrurile, dar vreau să închid puternic și să fiu 100% activ în ultimele 3 săptămâni.

Paul- Spune-ne despre rezultatele pe care le-ai văzut până acum?

Duncan - Sincer, dieta a fost grea. Mâncarea curată este posibilă, Paleo într-un sens slab este ușor, dar concentrarea și introducerea cu adevărat în dieta Zone - care cred că este cea mai bună pentru a pierde în greutate - necesită un efort real. Așadar, în primele trei săptămâni am fost 80%/90% paleo încercând să mă concentrez pe carnea slabă. Dar pur și simplu nu am ajuns la punctul în care să pot intra în zonă. Cred că ar putea fi provocarea mea din 2013 să fiu sincer când trec prin perioada de vacanță! Din punct de vedere al rezultatelor, am observat două mari diferențe. Sunt mai puțin din mine! ceea ce este foarte mișto și ceea ce există din mine dacă este mai ferm, de asemenea mișto. Dar atunci diferența mare este performanța la antrenament. Unele lucruri mă umilesc cu adevărat în unele WOD-uri, dar în ultimele câteva săptămâni (și poate chiar mai mult), din ce în ce mai puține lucruri mă doboară într-un WOD. De exemplu, marți seara înainte de a ieși în vacanță, am făcut WOD cu 1000m rând, apoi 42 de ghemuituri aeriene și 21 degete până la barul X3 și apoi 1000m rând. Acum am ridicat degetele de la picioare până la bar, dar am suflat-o într-un mod care m-a făcut să mă simt cu adevărat mândru că nu am fost ultimul care a terminat. Deci, marea diferență de până acum este că, printr-un antrenament regulat și angajat, văd performanțe îmbunătățite în antrenamente.

Paul - Ce așteptări ai avut pentru a intra în provocare și te-ai așteptat să vezi rezultatele atât de repede?

Duncan - Așa că știam că va fi greu. dar aici este partea cea mai grea - și aceasta este o parte din Dr. Phil personal sharing chiar aici - Îmi place foarte mult un pahar sau două de vin când ajung acasă de la serviciu (sau un antrenament). A devenit parte a procesului meu de relaxare. Eliminarea acestui lucru este dificilă, mai ales atunci când a fost o zi stresantă la locul de muncă sau când vă relaxați la televizor. Sincer, mi-am propus să întrerup alcoolul complet în timpul acestui proces de șase săptămâni și am făcut asta în mare măsură cu bere, băuturi spirtoase (pe care nu le beau cu adevărat), dar tăind vin . uau. asta e greu!