Sfaturi ușoare de slăbit - Fericit, sănătos, potrivit pentru Toronto Seoulcialite
Toronto Seoulcialite: scriitor canadian de călătorie care găsește mâncare, modă și fitness pe drum!
Sfaturi ușoare de slăbit!
În timp ce relația de creștere în greutate poate fi evitată, nu este întotdeauna distractiv să ții o dietă strictă și să te antrenezi atunci când te întâlnești. Când H era în oraș, știam că nu vom mai avea mult timp împreună, așa că l-am dus la unele dintre restaurantele mele preferate. Am fost la Guilty Pleasure, Braai Republic și la alte suficiente restaurante pentru fluxurile mele de instagram (@TorontoSeoulcialite și @ThatGirlCartier) pentru a fi plini de mâncăruri gustoase. De asemenea, am mâncat destule pentru ca eu să am scris Seoulfood: 12 feluri de mâncare coreene pentru consumatorii pretențioși. Din momentul în care ne-am întâlnit în august (pe 7 în Phuket, nu în Chiang Mai: P) am câștigat aproximativ 13 kilograme. În ultima săptămână am scăzut aproape 7 kg. Este posibilă pierderea ușoară în greutate!
Cum am pierdut 7 kg într-o săptămână.
O dietă în viață
Dacă nu socializez, dieta mea este aproape exact aceeași în fiecare zi:
Mic dejun: O banană, pudră de proteine și apă (primesc ale mele de la iHerb - Reduceți 10% prima comandă făcând clic aici) și o cafea. Dacă mi-e foame, voi adăuga un Dr. de 99 de calorii. Ai bar.
Pranz si cina: Salata mea este încărcată cu legume delicioase, brânză și fie pui, fie ouă. Dacă folosiți un ou prăjit, păstrați gălbenușul curgător. Nu veți avea nevoie de sos de salată! Dacă avocado nu este nebunesc scump (uneori sunt 3 USD aici ... fiecare!) Atunci acesta este și un substitut minunat pentru pansament. Îmi place să folosesc salată verde, varză mov, un ardei galben sau roșu (uneori puțin din ambele), castraveți, roșii de struguri, uneori năut, alteori ceapă, alteori dovlecei la grătar. Dacă vă încărcați salata cu ingrediente proaspete, nu veți simți atât de foame pe tot restul zilei.
Dacă îmi este încă foame, voi avea un măr (uneori cu un pic de unt de arahide), mai multe felii de castraveți, un alt shake de proteine (cu doar apă sunt doar 120 de calorii și au 25 de grame de proteine) sau câteva altele pui. Dacă îmi doresc cu adevărat carbohidrații, îmi place să am avocado pe 1 bucată de pâine prăjită cu un ou fiert moale (deasupra). Ideea este să-ți asculți corpul. Dacă dieta dvs. este deosebit de proastă (am fost cu toții acolo), primele 3 zile vă vor fi foame. Vestea bună este că, odată ce eliminați dependența de zahăr din sistemul dvs., veți începe să poftiți opțiuni sănătoase.