Sfaturi pentru slăbit Reduceți caloriile fără a tăia aroma - Știri - Mount Shasta Herald - Mount Shasta,
(BPT) - Această postare este sponsorizată de Eisai Inc.
Aproximativ două treimi dintre adulții din această țară sunt supraponderali sau obezi. Această greutate suplimentară poate prezenta riscuri asupra sănătății care pun viața în pericol, inclusiv diabet, boli de inimă, accident vascular cerebral și anumite tipuri de cancer. Pentru o persoană supraponderală, pierderea chiar și a 5% din greutate poate fi semnificativă. În timp ce ideea de a pierde în greutate poate părea copleșitoare, începutul călătoriei înseamnă a începe cu pași mici.
Un loc important pentru a începe este alimentația sănătoasă. Deseori, preferințele la mâncare sunt bogate în grăsimi, zahăr, amidon și sodiu. Consumul de porții mari de astfel de alimente poate împiedica pierderea în greutate și poate duce la obezitate și riscuri conexe pentru sănătate. Reducerea porțiilor poate ajuta la reducerea caloriilor și există modalități de a ajusta rețetele preferate pentru a adăuga ingrediente sănătoase fără a scăpa de aromă.
De exemplu, încercați Pește și chipsuri prăjite în cuptor rețeta de mai jos pentru o brichetă ia un fel de mâncare populară. Pentru a reduce caloriile în jumătate și pentru a reduce grăsimea, această rețetă necesită acoperirea peștelui delicat într-o crustă crocantă de fulgi de porumb înainte de a-l coace împreună cu cartofi tăiați felii.
Atunci când încerci să slăbești, activitatea fizică este, de asemenea, un factor important. Luați în considerare găsirea unor modalități de a lucra cu mici schimbări în rutina zilnică; luarea scărilor în locul liftului sau parcarea în partea opusă a lotului sunt modalități excelente de a începe.
Unii oameni încă se luptă cu pierderea în greutate, în ciuda reducerii aportului de calorii și a întreprinderii de rutină. Pentru cei care doresc să adauge regimului de slăbire al unei diete cu calorii reduse și al unei activități fizice crescute, BELVIQ (R) (lorcaserin HCl) CIV este un medicament pentru scăderea în greutate prescris de FDA, care, atunci când este utilizat cu dieta și exercițiile fizice, poate ajuta unii adulți supraponderali (indicele de masă corporală [IMC] = 27 kg/m2) adulți cu o problemă medicală legată de greutate sau adulții obezi (IMC = 30 kg/m2) să piardă în greutate și să-l mențină. Nu se știe dacă BELVIQ, administrat împreună cu alte produse cu prescripție medicală, fără prescripție medicală sau pentru scăderea în greutate pe bază de plante, este sigur și eficient.
BELVIQ a fost testat în trei studii clinice majore - două studii la adulți fără diabet zaharat de tip 2 și un studiu la adulți cu diabet zaharat de tip 2. Toate cele trei studii au evaluat efectul BELVIQ 10 mg de două ori pe zi, comparativ cu dieta și exercițiile fizice. Rezultatele combinate ale celor două studii la pacienți fără diabet au arătat că aproape jumătate dintre pacienții (47,1%) care au luat BELVIQ au pierdut 5% sau mai mult din greutatea corporală după un an de tratament, iar unii (22,4%) au pierdut 10% sau mai mult greutatea lor corporală după un an de tratament. În studiul care a înscris bărbați și femei supraponderali cu diabet de tip 2, rezultatele au arătat că mai mult de o treime dintre persoanele care iau BELVIQ cu dietă și exerciții fizice (37,5%) au pierdut 5% sau mai mult din greutatea corporală, comparativ cu cei care utilizează dietă și exercițiu singur (16,1%). În același studiu, grupul BELVIQ a arătat îmbunătățiri semnificative ale nivelului de zahăr din sânge, comparativ cu cei care utilizează dieta și exercițiile fizice singure.
Persoanele care iau BELVIQ cu dietă și exerciții fizice au avut, de asemenea, îmbunătățiri semnificative ale tensiunii arteriale și ale nivelului de colesterol, comparativ cu cele care utilizează dietă și exerciții fizice. Nu se știe dacă BELVIQ vă modifică riscul de probleme cardiace, accident vascular cerebral sau deces din cauza problemelor cardiace sau accident vascular cerebral.
Cei care doresc să-și controleze greutatea în timp ce depășesc provocările de a deveni sănătoși pot învăța mai mult și pot deveni inspirați de ceilalți prin intermediul BELVIQ (R) VOICESTM la www.belviqvoices.com, o comunitate online care oferă călătorii de pierdere în greutate în viața reală a pacienților care suferă de obezitate. Menit să inspire și să încurajeze o conversație sinceră și deschisă cu furnizorii de servicii medicale, BELVIQ VOICES împărtășește poveștile adevărate ale pacienților care s-au luptat cu pierderea în greutate. Site-ul oferă, de asemenea, informații despre epidemia de obezitate, factorii de risc asociați pentru sănătate și necesitatea acțiunii. Pacienții care au încercat BELVIQ și doresc să împărtășească propria poveste de slăbire pot trimite un e-mail la [email protected].
Pește și chipsuri prăjite în cuptor
Timp de pregătire: 25 de minute
Timp de gătit: 45 de minute
INGREDIENTE
Spray de gătit cu canola sau ulei de măsline
1 1/2 kilograme de cartofi roșii, spălați și tăiați în pene groase de 1/4 inch