Sfaturi pentru scăderea în greutate Cele mai importante scuze de slăbire pe care le aud ca dietetician
Deși unele scuze sunt valabile - este posibil să fi avut o urgență legitimă în familie sau să fi fost într-adevăr bolnav, adevărul este că majoritatea scuzelor pe care le folosim zilnic sunt destul de slabe și, în cele din urmă, vă împiedică să vă atingeți obiectivele privind dieta și stilul de viață.
Așadar, dacă scăderea în greutate este unul dintre obiectivele tale, iată câteva dintre scuzele pe care le aud săptămânal și cele pentru care trebuie să te tragi puțin mai responsabil.
„Nu a fost timp”, „Am rămas fără timp” sau „Pur și simplu nu am timp”. Hmmmm, cine o face? Lucrul amuzant al timpului este că ni se dă cu toții exact aceeași cantitate, deci se rezumă în cele din urmă la modul în care alegem să ne petrecem timpul. Menținerea unui stil de viață sănătos necesită timp - aveți nevoie de timp pentru a vă pregăti și cumpăra mâncare; aveți nevoie de timp pentru a vă exercita și aveți nevoie de timp pentru a participa la întâlniri care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele.
Deci, dacă scuza dvs. este că nu aveți timp să pregătiți mâncarea sau să ajungeți la sală, pur și simplu nu este o prioritate atât de mare în acel moment al vieții voastre. Persoanele care își mențin greutatea, care fac exerciții fizice în mod regulat și care mănâncă bine de cele mai multe ori își fac timp să o facă. Este la fel de simplu sau la fel de complex ca asta.
Obosit
Ironia cu învinuirea oboselii ca motiv pentru care nu mâncați bine și faceți exerciții fizice este că, cu cât vă mișcați mai puțin și cu cât dieta dvs. este mai săracă, cu atât veți simți mai obosit. Bineînțeles, dacă vă simțiți anormal de obosiți, este important să vă asigurați că totul este bine din punct de vedere medical, dar dacă sunteți obosit pentru că rămâneți prea târziu, mâncați mâncare mizerabilă și așezați-vă mult mai mult decât vă mișcați, este timpul să nu mai jucați victima. Asumați-vă angajamentul de a dormi mai mult, de a mânca o dietă sănătoasă și de a petrece cel puțin 20-30 de minute de mers pe jos în fiecare zi. Toate acestea sunt modalități ușoare de a ajuta la ameliorarea oboselii în mod natural.