Sfaturi pentru Ramadan pentru post cu IBD Crohn s & Colitis UK
- Acasă
- Știri și blog
- Ramadan: sfaturi pentru post cu Crohn și colită
Fii o lumină strălucitoare pentru cei cu Crohn și colită în acest Crăciun.
Omar Malick a fost diagnosticat cu Boala inflamatorie a intestinului (IBD) la 16 ani și, de asemenea, post în timpul Ramadanului. În ediția de vară de anul trecut a Connect Magazine, și-a împărtășit povestea și primele cinci sfaturi pentru oamenii care postesc în timp ce locuiesc cu ei Crohn și Colita.
Sfaturile de top ale lui Omar.
1. Cunoaște-ți corpul
Nimeni nu-ți cunoaște corpul mai bine decât tine. Dacă simți cu adevărat că poți să postim - poate Crohn-ul sau colita nu sunt severe sau ești în remisie - atunci încearcă, dar nu te simți rău sau vinovat dacă nu se întâmplă.
2. Mănâncă bine noaptea
Este o provocare să te asiguri că atunci când ajungi să deschizi postul, acesta furnizează în mod adecvat substanțele nutritive pe care le-ai pierdut în timpul zilei. Cei care sunt alături de noi cu IBD de multe ori nu au aceleași rezerve ca alți oameni, așa că putem trece foarte repede de la simpla reușită la lupta cu adevărat.
3. Dar du-te ușor pe samoas
Și, important, suntem cu toții vinovați de excedent atunci când vine vorba de a sparge postul. Dulciurile și mâncărurile prăjite pot fi adesea o tentație uriașă, dar din cauza Crohn și a colitei trebuie să fim atenți. Mergeți ușor cu zaharurile și samoasele, altfel vă veți lupta mai târziu seara sau a doua zi.
4. Nu-l lăsa să te rupă
Dacă trebuie să întrerupeți postul din motive de sănătate, nu vă descurajați. Mi s-a spus că, dacă rupeți din motive care nu vă pot controla, tot contează pentru că intenția era acolo.