CrossFit Nutrition Crăciun dimineața Quiche Lorraine CrossFit Tidal Wave
CrossFit Nutrition: Quiche Lorraine dimineața de Crăciun
Începeți-vă vesela de Crăciun cu această rețetă de quiche rapidă și ușor de făcut! Să recunoaștem, sărbătorile sunt despre umplerea fețelor noastre cu mâncare delicioasă, dar nu trebuie să fie condamnat de vinovăție, având în vedere porțiunile adecvate. Quiche-urile sunt gem ambalat cu proteine din cauza conținutului mare de ouă. În afară de aceasta, conține și fibre și diverse vitamine și minerale din legume și ulei de măsline utilizate în vas, deci nu este deloc rău dacă te gândești la asta. Dar, din nou, asigurați-vă că aveți grijă de acele porțiuni, deoarece prea mult din ceva nu mai este sănătos.
Această rețetă preferată din toate timpurile va fi un punct culminant pentru vacanța ta, deoarece indiferent dacă gătești pentru tine, familie sau prieteni, este sigur că îți aduce fericirea la Crăciunul tău! Deci, încercați această rețetă sau pentru a păstra lucrurile interesante și interesante, de ce nu încercați să adăugați propriile ingrediente sau să schimbați câteva alternative mai sănătoase și să vedeți ce se întâmplă, la urma urmei, este sezonul pentru a fi sănătos!
Ingrediente (face 2 quiches de 9 in):
Crustă de plăcintă de casă (pentru două coji):
2 ½ căni de făină universală
1 cană unt nesărat
1 linguriță. Sare cușer
1,5 cani de slănină, fierte până când sunt crocante, tocate
2 cani de praz, clătite și tocate mărunt
Ulei de măsline, după cum este necesar
Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat, după gust
2 căni de brânză Gruyère, proaspăt mărunțită
2 ½ cesti jumatate si jumatate