Sfaturi pentru protecție solară strălucitoare, superbă pentru piele, dietă sănătoasă și multe altele

Mai mult decât un dulap grozav sau o mână pricepută cu machiaj, o piele strălucitoare întoarce capul.

Întrebați-o pe Kelly Campbell, o mamă și consultant în relații publice din Los Angeles. Ea este în mod regulat oprită de străini care o complimentează pentru tenul ei aparent fără pori, luminat din interior.

Cheia pentru pielea superba? S-a născut odată cu ea.

„Sincer, am avut întotdeauna norocul să am o piele bună”, spune Campbell. „Cu excepția când eram însărcinată și am izbucnit din toți hormonii, nu am avut niciodată probleme cu pielea mea”.

Da, unii oameni câștigă loteria ereditară atunci când vine vorba de o piele bună. „Nu toată pielea este creată la fel”, spune Paula Bourelly, MD, profesor de dermatologie la Universitatea Georgetown. „Nu poți subestima valoarea geneticii”.

Dar genele sunt doar punctul de plecare. Pielea frumoasă este, de asemenea, despre obiceiuri bune de îngrijire a pielii practicate zi de zi.

Iată, de la dermatologii de top și de la Campbell însăși, secretele pentru pielea uimitoare.

Nu. 1 și nr. 2: Fumat Nu, protecție solară Da

Imaginați-vă doi oameni care încep cu același ADN exact. Unul a fumat și a făcut plajă, celălalt i-a evitat pe amândoi. Ar face asta o diferență în aspectul pielii lor?

O echipă de experți condusă de chirurgul plastic Bahman Guyuron, MD, de la Case Western Reserve University a analizat fotografii ale fețelor a 186 de perechi de gemeni identici, realizate la Festivalul Twins Day din Twinsburg, Ohio. Gemenii completaseră, de asemenea, chestionare detaliate despre viața și obiceiurile lor zilnice.

Cei care au fumat și au petrecut mult timp în aer liber fără a purta protecție solară păreau cu ani mai în vârstă decât fratele sau sora care evitau țigările și tăbăcirea. Aveau linii mai fine, riduri mai adânci și mai abundente și o piele mai moale.

Bourelly nu este surprins. „Multe dintre lucrurile de care se plâng pacienții mei - pielea plictisitoare, aspră și tonul inegal al pielii - sunt legate de expunerea cronică la soare”, spune ea. „Și studiile au arătat că fumatul este asociat cu ridurile premature”. Sfatul ei:

• Purtați o protecție solară cu spectru larg care protejează împotriva razelor UVA și UVB cu un SPF de 30 sau mai mare, chiar și în zilele înnorate.
• Reaplicați protecția solară la fiecare două-trei ore când sunteți în aer liber.
• Nu fumați - atât pentru sănătatea generală, cât și pentru aspectul dumneavoastră.

Continuat

Nu. 3: Luați în considerare retinoizii

Retinoizii deconectează porii, ajută la curățarea acneei, reduc liniile fine, stimulează producția de colagen, luminează petele maronii și pistruii și îmbunătățesc textura pielii. Ele pot chiar ajuta la tratarea leziunilor precanceroase.

Retinoizii se vând pe bază de rețetă numai sub denumiri care includ Renova, Retin-A și Tretinoinul generic.

„Un retinoid ar trebui să fie baza oricărui regim local anti-îmbătrânire”, spune dermatologul Paul M. Friedman, MD, co-autor al O piele frumoasă dezvăluită: Ghidul final pentru o piele mai bună.

---