Sfaturi despre nutriție și exerciții fizice în timpul COVID-19

Pandemia globală ne-a modificat viața în multe feluri, de la ordinea Rămâneți acasă, rămâneți în siguranță până la întreruperile din rutina noastră de lucru, școală și călătorii, acestea sunt vremuri dificile pentru noi toți. Ceva care, de asemenea, din păcate suferă în timpul carantinei din cauza Covid-19 este capacitatea de a face mișcare corectă și de a mânca bine.

În această postare, vom explora provocările obișnuite asociate cu a rămâne sănătos în timpul Covid-19, de la fitness la nutriție, precum și vom oferi informații despre ajutorul pe care îl puteți căuta dacă aveți nevoie de asistență suplimentară.

Provocări de nutriție și exerciții în timpul Covid-19

Dacă te lupți doar pentru a ține pasul cu rutinele zilnice în timpul acestei pandemii, nu ești singur. Milioane de americani au raportat schimbări ale dispoziției și sentimente de anxietate, depresie și incertitudine în fața noului lor normal - toate acestea cauzând sacrificarea obiceiurilor obișnuite. Cu toate perturbările neașteptate și frecvente din viața noastră, este de înțeles.

Dacă camera dvs. de zi a devenit o clasă virtuală și masa de bucătărie este noul dvs. birou, este logic că aveți mai puțin timp pentru a planifica și pregăti mese sănătoase de la zero. Alternativ, dacă cea mai mare parte a timpului dvs. este petrecută în interior datorită ordinii Stay State Washington, Stay Safe și oricum sala de sport este închisă, activitatea dvs. fizică a fost, fără îndoială, redusă.

Rezultatul nefericit al mâncării slabe și a lipsei exercițiilor fizice este impactul negativ pe care îl poate avea asupra sistemului imunitar. Când vă alimentați corpul cu alimente nesănătoase și vă desfășurați doar o activitate fizică limitată, vă expuneți unui risc mai mare de a contracta boli.

Vestea bună este că, cu o mentalitate corectă și o planificare adecvată, puteți depăși acest obstacol și puteți reveni pe drumul cel bun.

---