Sfaturi pentru pierderea în greutate Cum a slăbit acest expert în fitness 13 kg și s-a smuls urmând acești 4 pași GQ
Este antrenor personal certificat, instructor de filare și consilier în nutriție
Știința din spatele pierderii în greutate și a menținerii în greutate nu este atât de complicată pe cât este percepută a fi. Abhisht Sharma, în vârstă de 24 de ani, ne-a spus că ceea ce mănânci sau dieta ta zilnică contribuie la 70% din călătoria ta de fitness. Restul de 30 la sută se atribuie arderii excesului de grăsime din corpul dumneavoastră prin exerciții fizice în funcție de tipul de corp.
Odată ce vă atingeți obiectivul de slăbire, următorul pas este menținerea greutății. Acest lucru provine din consistență și persistență. Dar să aprofundăm mai târziu. Deocamdată, îl vom lăsa pe Sharma să ne împărtășească călătoria sa de la un cricketer la un guru de fitness.
„Mi-am dat seama că sunt obez pentru tipul meu de corp la 84 kg. Atunci eram în clasa a XII-a, „spune el.” În primul an de facultate, m-am alăturat echipei de cricket. Mi-a plăcut sportul. Acesta și colegii mei m-au ajutat să înțeleg importanța fitnessului. Dar încă nu aveam cunoștințe adecvate ”, adaugă el.
„După ce am jucat la cricket la facultate timp de câțiva ani, am luat-o profesional. Până acum, îmi făcusem diligența necesară pentru a mânca corect și a lucra în beneficiul corpului meu ”, explică el.
El afirmă, de asemenea, că, deși nu a putut urmări jocul de cricket pe termen lung, nu a renunțat la rutina sa și și-a făcut un nume în industria fitnessului după ce a urmat planul în 4 pași menționat mai jos pentru a pierde în greutate și pune-te in forma.
Planul în 4 pași pe care l-a urmat pentru a slăbi:
„Cântăresc 71 kg acum și păstrez un fizic extraordinar. Am reușit să ating acest obiectiv de greutate într-un mod foarte sănătos urmând acești 4 pași:
1. Stabilirea unui program